Алин@
06.10.2021 14:05
Дневник питания за 06.10.2021
Всем доброго дня! С утра солнышко, и настроение хорошее, слепила
роллы, они у меня диетические, добвила яблочный уксус, сахар, соль
полила этой заливкой рис, внучка не стала кушать, говорит, бабушка
я не буду, они другие.🤷♀️ сейчас сделаю то что нравится, просто
рис отварной, соль и без огурца, рис + нори листы, два остались, да
проблема, всем хорошего дня и вечера!💐🌼😎
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар, коричневый |
6
|
22.8 | 0 | 0 | 5.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
| Паштет из белой фасоли 2 |
50
|
122.7 | 6.4 | 3.9 | 15 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 291 | 278 | 10 | 9 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
| Итого | 130 | 131 | 5 | 1 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Роллы рис, огурец, икра |
220
|
261.8 | 8.8 | 7.5 | 38.1 |
| Магний+кальций допельгерц |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица голень тушеная с кожей |
100
|
204 | 25.3 | 10.6 | 0 |
| Сок апельсиновый |
100
|
60 | 0.7 | 0.1 | 13.2 |
| Итого | 423 | 530 | 35 | 18 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеченое яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Итого | 133 | 94 | 2 | 5 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 280 | 208 | 21 | 11 | 4 |
| Итого за день | 1407 | 1313 | 75 | 46 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
42
Елена М
06.10.2021 14:09
Мне тоже дочка предлагала роллы сделать, чтобы нори в еде
применить. С сыром филадельфия и огурцом. Решилась я, пошла я в
Пятерочку, а нори закончились. Не судьба видать
Алин@
06.10.2021 14:12
Вот такие скромные, делаю без специальных приспособлений😉
Винни-Инна
06.10.2021 14:18
Хорошие! Я бы от таких не отказалась. 
Марина Листопад
06.10.2021 14:43
Алин@,
выглядят очень аппетитно. Молодец 
Алин@
06.10.2021 14:47
Марина
Листопад, 🥰🍣🍤🥗отвариваю рис, сейчас внучке постные сделаю как
любит, нори лист рис + соль , огурцы запретила, и все время
спрашивает, бабушка соль не забудь,😃😀
Марина Листопад
06.10.2021 14:52
Алин@,
удачи и приятного аппетита
Екатерина
06.10.2021 14:54
Даже не пробовала
Алин@
06.10.2021 15:16
Екатерина, катя , я долго на них
смотрела, но в кафе, не могу кушать, сама их делаю, самое главное
купить листы суши нори, цена 250 руб, конечно не дешевые листики, а
рис , крабовые палочки , огурцы , начинка выручает особенно рис.
Кушаю без специй и соуса, не острые, для поливки риса, яблочный
уксус, соль , сахар. Но рис калорийный, немного можно, особенно нам
для щитовитки, йод❤
Алин@
06.10.2021 15:31
Марина
Листопад, спасибо🥰🙂
Анна
06.10.2021 16:52
Выглядит вкусно
Яна
06.10.2021 17:15
А как их крутить без приспособлений? Купила сегодня листы. Смотрю
ютуб… мде… циновки какие-то… в ресторане видела вроде на пленке
заворачивают.
Olga1959
06.10.2021 18:14
Я тоже делаю нравится ,но рис сейчас же,хотя покупные печёные беру
вкусные,вот опять наглядишься ,а между прочим вводила не много ккал
Марина Листопад
06.10.2021 21:01
Алин@, а
может быть бурый рис подойдёт? У него ГИ низкий и он полезнее
белого.
Алин@
06.10.2021 21:05
Марина
Листопад,да бурый рис думаю подойдет, я его не очень люблю,
белый вкусней и варить бурый рис очень долго надо
Марина Листопад
06.10.2021 21:09
Алин@,
ещё красный бывает. А можно и булгур попробовать, но это ,уже,
будет совсем другое блюдо 
Алин@
06.10.2021 21:13
Марина
Листопад,да, моя любимка,
меня не поймет,
она даже заплакала , когда я блинчики с мясом
приготовила,
меня не поймет,
она даже заплакала , когда я блинчики с мясом
приготовила,
Марина Листопад
06.10.2021 21:21
Алин@,
ну, тогда, конечно, готовьте, так как просит 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.10.2021 23:47
туки тук
я чего то фото нигде не вижу, а людишки комментят
я чего то фото нигде не вижу, а людишки комментят
Алин@
07.10.2021 09:13
★ Svetlana
Sergeevna ★ ,добрый
день Светлана, да было, после вашего фото я удалила своё у меня так
скромненько
,добрый
день Светлана, да было, после вашего фото я удалила своё у меня так
скромненько
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.10.2021 09:15
Алин@,
тю...а можно хоть в личку? Интересно как люди другие делают) я тоже
сначала крутила плохо и разваливались...с опытом красивее будут)
Алин@
07.10.2021 09:18
★ Svetlana
Sergeevna ★ , сейчас
хотела в личку , а оно удалилось полностью с телефона, я еще тот
мастер , будет за мной долг по фото, буду делать , пришлю ,
хорошего дня
, сейчас
хотела в личку , а оно удалилось полностью с телефона, я еще тот
мастер , будет за мной долг по фото, буду делать , пришлю ,
хорошего дня
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.10.2021 09:25
Алин@,
обязательно)) а что именно не получается?
Алин@
07.10.2021 09:34
★ Svetlana
Sergeevna ★ ,
они получились, не такие плотные , потому что делаю их с
пакетом и
очень диетические рис, соль , огурец, крабовые палочки и лист нори.
Вчера сделала заливку для риса яблочный уксус 1ст. ложка , сахар
коричневый 1 десертная, и соль, сегодня желудок ноет, а может
от сока апельсинового
,
они получились, не такие плотные , потому что делаю их с
пакетом и
очень диетические рис, соль , огурец, крабовые палочки и лист нори.
Вчера сделала заливку для риса яблочный уксус 1ст. ложка , сахар
коричневый 1 десертная, и соль, сегодня желудок ноет, а может
от сока апельсинового
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.10.2021 09:50
Алин@,
как с пакетом? Я делаю на коврике бамбуковом замотанным в пищевую
пленку
Можно внутри сыр плавленный и омлет+лук перо и салат перец добавить и чуть майонеза, будут сочнее и вкуснее)
Можно внутри сыр плавленный и омлет+лук перо и салат перец добавить и чуть майонеза, будут сочнее и вкуснее)
Алин@
07.10.2021 10:04
★ Svetlana
Sergeevna ★ ,спасибо,
Светочка, я уже выше описала, какие дети
, кушают очень
консервативно, много не могу ингредиентов , все в
раздельном виде, вчера добавила уксус яблочный малая,
зафиксировала, пришлось готовить второй раз, все по миниму, все
намного проще
,спасибо,
Светочка, я уже выше описала, какие дети, кушают очень
консервативно, много не могу ингредиентов , все в
раздельном виде, вчера добавила уксус яблочный малая,
зафиксировала, пришлось готовить второй раз, все по миниму, все
намного проще
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.10.2021 10:09
Алин@,
ребенок любит у меня с омлетом+сыр+ огурец+майонез...попробуй
предложить своей
Уксус яблочный и сахар с солью разбавляют в горячей воде и вливают в готовый рис для хорошей клейкости и по итогу чувствуется только сладость
Уксус яблочный и сахар с солью разбавляют в горячей воде и вливают в готовый рис для хорошей клейкости и по итогу чувствуется только сладость
Алин@
07.10.2021 10:21
★ Svetlana
Sergeevna ★ , это
хорошо, у нас омлет , яйца не есть, если только перепелиное одно с
комментариями , а так говорит , в них цыплята живут вчера
сказала , бабушка зачем огурцы , я не ем , а вообще огурцы кушает,
у нее только рис, соль и листик нори, а добавить уксус
взрослые попросили, я решила, что малая не заметит 
, это
хорошо, у нас омлет , яйца не есть, если только перепелиное одно с
комментариями , а так говорит , в них цыплята живут вчера
сказала , бабушка зачем огурцы , я не ем , а вообще огурцы кушает,
у нее только рис, соль и листик нори, а добавить уксус
взрослые попросили, я решила, что малая не заметит
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.10.2021 13:14
Алин@,
ясно...а курицу ест? Я еще с курицей бывает по его желанию делаю
Алин@
07.10.2021 14:56
★ Svetlana
Sergeevna ★ ,да
курицу кушает, можно попробовать да и самим интересно
,да
курицу кушает, можно попробовать да и самим интересно
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.10.2021 20:16
Алин@, с
курицей вкусно)) еще кукурузу или корейскую морк...или любой овощ
туда...и сырок и омлет...ням))
Алин@
07.10.2021 20:56
★ Svetlana
Sergeevna ★ , ого сколько
всего, мы как то не очень хорошо переносим смешивание
продуктов,особенно кукурузу , корейская морковь она для меня не
очень, специи, буду готовит с рисом и рыбой, мы легче переносим.
Спасибо большое❤
, ого сколько
всего, мы как то не очень хорошо переносим смешивание
продуктов,особенно кукурузу , корейская морковь она для меня не
очень, специи, буду готовит с рисом и рыбой, мы легче переносим.
Спасибо большое❤
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.10.2021 21:07
Алин@,
ясненько)) ну под себя делайте)) можно с курицей просто огурец и
вареное яйцо))
Алин@
07.10.2021 21:12
★ Svetlana
Sergeevna ★ , во это наше
спасибо, сижу на завтра меню составляю, будет суп моровный, рыбные
палочки из камбалы, карошка пюре, желе уже готово из вишни, кексы,
компот из сухофруктов, сырники, какао, йогурт домашниий, вчера
приготовила, фантазии уже не много, по моему в мзр ,есть
предварительное меню🤗😘😊🤷♀️
, во это наше
спасибо, сижу на завтра меню составляю, будет суп моровный, рыбные
палочки из камбалы, карошка пюре, желе уже готово из вишни, кексы,
компот из сухофруктов, сырники, какао, йогурт домашниий, вчера
приготовила, фантазии уже не много, по моему в мзр ,есть
предварительное меню🤗😘😊🤷♀️
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.10.2021 21:26
Алин@, ну
нормально у меня
проще борщ
если муж не доест...печень...роллы доем...каша с грушей еще
стоит...и посмотреть...нужно доедать
не видела предварительных меню
я готовлю то, что хочется в данный момент...вот завтра Шубу буду делать
у меня
проще борщ
если муж не доест...печень...роллы доем...каша с грушей еще
стоит...и посмотреть...нужно доедатьне видела предварительных меню
я готовлю то, что хочется в данный момент...вот завтра Шубу буду делать
Алин@
07.10.2021 21:33
★ Svetlana
Sergeevna ★ , о, я о ней
уже три раза вспоминала, даже купила сельдь, да помоему у меня все
есть для шубы, даже майонез😇👍🤝
, о, я о ней
уже три раза вспоминала, даже купила сельдь, да помоему у меня все
есть для шубы, даже майонез😇👍🤝
Алин@
07.10.2021 21:34
Ошиблась йогурт будет не так Калорийно 🌼😘
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.10.2021 21:37
Алин@,
супер
супер
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.10.2021 21:39
Алин@,
можно в йогурт чуть горчицы добавить+соль+перец черн. и чуть
майонеза...ну в принципе на майонезе 300 кк выходит до 100 кк
Алин@
07.10.2021 21:42
★ Svetlana
Sergeevna ★ , да я люблю
горчицу ,немного майонезика , соус самое главное на него все готово
, т.к на завтра все спланированно , шуба на субботу завтра овощи
отварю❤🌹🥗🍣😍
, да я люблю
горчицу ,немного майонезика , соус самое главное на него все готово
, т.к на завтра все спланированно , шуба на субботу завтра овощи
отварю❤🌹🥗🍣😍 
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Новые рецепты
Коржики шарлот
124
9.9
5.2
9.3
0
Рагу с индейкой
88.7
10.9
1.7
6.3
1
Салат куриный с моцареллой
92.5
12.5
2.9
3.2
7
Лучшие рационы
