Дневник питания за 07.10.2021

Хорошего дня ) улыбок побольше))

С днем улыбки! 

★ Svetlana Sergeevna ★  ,

Инна В. (Винни),

__Хороший рацион, только витаминов почти всех не хватает. Алина, с Днём улыбки😊. Будем больше улыбаться друг другу, а то бывает кто-то где-нибудь фактически не из-за чего нагрубит и на весь день настроение испортит...
__ Я однажды ехала в автобусе и на очередной остановке зашёл новый пассажир - мужчина средних лет. Зашёл и сказал:"Девушки, Вы что такие грустные все? Давайте я вам стихотворение расскажу". Я оглянулась - в автобусе действительно были одни грустные, в масках и заботах женщины. А он рассказал весёлое стихотворение. И все заулыбались. Я
решила его поддержать и тоже рассказала старинное весёлое стихотворение, которое мне когда-то рассказывал дедушка. В автобусе все улыбались, проблемы на время ушли. Он подсел ко мне, разговорились. Под конец сказал, что он Дед мороз из Великого Устюга и подарок мне принес - достал из сумки и подарил мне Сникерс, на котором действительно было написано "Великий Устюг". Я тогда ещё не соблюдала калорийность рациона, ела, что хотела, но этот Сникерс долго хранила - жалко было его есть в память об этой необычной истории. Вот так один человек улучшил настроение целому автобусу пассажиров 😊😊😊😊😊.

Светлана158см,ИМТ26,4, хорошая история)

Светлана158см,ИМТ26,4, Мир , не без добрых людей! 

Да уж, эти отеки вес истинный скрывают))
Я тоже вся в отеках сегодня

Да. Килька и селедка водички точно прибавят, но зато вы знаете, за счет чего. А через пару дней она уйдет и будет отвесище. А витамины все одновременно набирать, как я поняла, и не нужно. У нас только некоторые улетают без задержки, некоторые накапливаются, а некоторые сами синтезируются

23 сентября пила медовуху,естественно отекла.Солёного все дни ничего не ела.И вот только вчера( через 2 недели) вес начал падать,хотя 2 дня ела солёные огурцы,а вчера селёдку.Сегодня опять минус.Вот и думай что организму надо

Елена М,да с витаминами до конца не разобралась, хотела составит для себя таблицу, разделить по группам и из чего получать

Елена Петрова,

Алин@, удачи Вам, я для себя решила, что все собирать нет смысла. Стараться, но не до патологии

Елена М,правильно, но нам сейчас всё надо магний, селен, Д. кальций , К, С да сколько же их)))

Анна,Вы вернулись из отпуска,? давно не выходили в эфир, желаю вам всего самого доброго!

Алин@, да, вот витамин Д в таблетках купила. Всего остального вроде в норме набираю. Никак с B12 не справлюсь. Не есть же печень каждый день, рыбу я тоже не ем. Может тоже придется в таблетках, но вроде признаков авитаминоза у меня нет, поэтому пока не буду. И Вы разберетесь. Там в табличке с выбираемыми продуктами есть графа "Супер еда", где больше всего нужных витаминов

Елена М,спасибо. я туда часто заглядываю, но забываю, сделаю таблицу и на холодильник, так у меня быстро отложится в голове

Алин@, ага, вернулась, тут после отпуска сразу конференция началась, а там булочки да пирожки 🙈

Анна, Ой, это беда. Мне в конце месяца тоже предстоит 3-х дневная, конференция с питанием в общепите. Надо это пережить.

Галин@, 3 дня фигня)) у нас неделю (и даже в сб)

Анна, держитесь, с другой стороны, хорошо, что кормят.😇😉🙋‍♀️

Светлана158см,ИМТ26,4, да есть люди общительные,как мы тут ,а есть бабушки,боятся что то рассказать сглазить и есть улыбчивами а есть что не скажут норовят в зло превратить,про них говорят вампиры ,Так будем же улыбчивами.Алиночка она всегда улыбчивая!

Елена Петрова, выходит, что медовуха задерживает жидкость недели ,а рыба 2 дня ,а в вашем случае вообще не задерживает,наука

ГалинаЯ (ИМТ 26,1),

Алин@,согласна. Мне в жизни в сложных ситуациях иногда помогали абсолютно незнакомые люди

Olga1959, будем улыбаться😊😊😊😊😊

Светлана158см,ИМТ26,4, какая сказочная история
А может быть это на самом деле был Дед Мороз, только преображенный, адаптированный к современности?
Чудесно

Алин@, Алиночка, солнышка Вам и улыбок со всех сторон

__Марина Листопад, в жизни бывают сказочные истории... Надо только самому быть готовым их увидеть и принять. История действительно необычная, а как настроение она всем в автобусе подняла😊...
__А некоторые люди словно в черных очках ходят и буквально во всем видят только плохое - с такими тяжело общаться😟...

Светлана158см,ИМТ26,4, да, конечно, побольше бы таких людей

Марина Листопад, 😀😉🤗💋💫👋❤

Алин@,

Olga1959, 🌹🌹🌹

Алин@, да, есть свои плюсы и минусы)