Алин@
30.10.2021 17:52
Дневник питания за 30.10.2021
Добрый вечер, белка не добор, творога нет , в магазин не хочу идти,
кушаю, что осталось в холодильнике, хочется блинов , да не
простых,🥞 а дрожжевых, к чему это?😉😇👨🍳🤷♀️😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сахар, коричневый |
6
|
22.8 | 0 | 0 | 5.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
75 | 5.1 | 5.8 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Холодец свиной (ножки) вырезка свиная |
100
|
110.9 | 12.3 | 6.7 | 0.2 |
| Итого | 371 | 244 | 19 | 13 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин С |
0.25
|
7.3 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| VITAMIN D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний+кальций допельгерц |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пельмени домашние(индейка) |
65
|
110.8 | 8.5 | 1.4 | 16.1 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
110
|
102.3 | 2.8 | 0.1 | 20.8 |
| Конопляное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Яйцо перепелиное |
48
|
80.6 | 5.7 | 6.3 | 0.3 |
| Итого | 360 | 359 | 17 | 12 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
67
|
31.5 | 0.3 | 0.3 | 6.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Итого | 347 | 110 | 1 | 0 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| допельгерц магний, калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
220
|
132 | 6.4 | 7 | 10.3 |
| Итого | 221 | 132 | 6 | 7 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель обжаренный в масле |
200
|
261.4 | 3.8 | 13.8 | 30.4 |
| Салат из морской капусты |
40
|
12.4 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Итого | 240 | 273 | 4 | 13 | 32 |
| Итого за день | 1840 | 1126 | 49 | 48 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
21
Елена М
30.10.2021 18:03
Может не хватает витамина В9? Дрожжей организм просит. Но ведь
блины испекутся и все витамины пропадут. Лучше пива выпить😀
и время
на готовку не надо, пиво
Солнечное лето
30.10.2021 19:11
Это всё осень... На блинчики потянуло)) Можно съесть парочку))
Хорошего Вам настроения, Алина! 
Светлана
30.10.2021 19:26
Странно, но мне тоже хочется оладушек или блинчиков... Правда, с
дрожжами я ничего не делаю - аллергия на них. Сегодня хотела
сделать оладушек, но забыла с утра и начала есть по другому, а
потом уже оладушки не влезли бы в калории. Завтра, наверное,
сделаю. А потом весь рацион под них уже подстрою. Купила ещё
льняной муки - может с ней и соображу что-нибудь для пробы -
никогда ещё с льняной муки ничего не делала, читала, что напополам
с пшеничной надо.
Елена (имт 23.9)
30.10.2021 19:58
После тортиков душа разгулялась!)
Алин@
30.10.2021 21:34
Солнечное
лето, спасибо, взаимно,
настроения, Вам, блины и оладьи всегда любила, сейчас тоже
пеку, дети любят, меня останавливает только , то что я сегодня
+300, на весах. 
спасибо, взаимно,
настроения, Вам, блины и оладьи всегда любила, сейчас тоже
пеку, дети любят, меня останавливает только , то что я сегодня
+300, на весах. 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
31.10.2021 00:02
Может дрожжи попить)))
Mushkanchik
31.10.2021 08:03
Это, наверное, к осени, к дождям, которые длятся неделями, и к
опавшим листьям... Поэтому и хочется чего-нибудь такого -
домашне-дрожжевого и уютного. У кого- выпечка, у кого-блинчики.
Лучшие рационы
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
Новые рецепты
