Дневник питания за 02.11.2021

Сегодня у нас туманы, гуляла два часа, погода освежает. Всем доброго вечера,!:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сахар, коричневый	6	22.8	0	0	5.9
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Каша манная	50	24.5	0.9	0.7	4.9
Хлеб белый	18	47.9	1.6	0.6	8.4
Яйцо перепелиное (Жарка)	46	74.6	5.5	5.7	0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Мандарин	65	24.7	0.5	0.1	4.9
Шоколад молочный	5	27.7	0.5	1.7	2.5
Итого	564	325	14	17	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин С	0.5	14.5	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	201	14	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
VITAMIN D3	1	0	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Суп куриный бульон ( голень)	300	177.3	16.8	8.1	8.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
Минтай	35	25.2	5.6	0.3	0
Куриная голень отварная без кожи	80	109.7	17.5	3.8	0
Итого	756	468	43	19	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Торт Тирамису [Mirel]	60	144	2.1	6.6	18.6
Итого	260	146	2	6	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
допельгерц магний, калий	1	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	30	175.2	6.2	15.4	3.4
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Итого	91	232	7	15	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные	100	56.3	1.8	0.2	11.8
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Итого	140	70	2	0	14
Итого за день	2012	1257	69	59	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена (имт 23.9) 02.11.2021 19:23

У Елены М тоже туманы!)

Нектарина 02.11.2021 19:49

Туман един для всех! С улыбкой

Александра 02.11.2021 20:06

У нас тоже туман..а сейчас еще и ветер поднялся..(

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 02.11.2021 20:13

туман вечером, а с утра дождь и пол дня моросило Сумашествие

Алин@ 02.11.2021 22:32

Елена, 🌹🌹🌹

Алин@ 02.11.2021 22:32

Нектарина, 🌹🌹🌹

Алин@ 02.11.2021 22:32

Александра, 🌹🌹🌹

Алин@ 02.11.2021 22:32

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, 🌹🌹🌹

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 02.11.2021 23:10

Алин@,

Юлечка 03.11.2021 03:06

А у нас снег!!! ❄❄❄ насыпало, все засыпало!!!

Светлана 03.11.2021 04:42

У нас тумана не было, а по ТВ в новостях говорили, что сегодня много областей центральной России, в том числе Москва, сильными туманами покрылись и видимость совсем плохая...