Алин@
06.11.2021 14:23
Дневник питания за 05.11.2021
добрый день, погода тёплая, гуляю , рацион обычный , аппетит
умеренный, всё нормально, спасибо:rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Омлет |
100
|
171.4 | 11.4 | 13.5 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
70
|
42 | 2.1 | 2.2 | 3.3 |
| Кукурузные хлопья |
10
|
36 | 0.7 | 0 | 8.2 |
| Яблоко |
85
|
39.9 | 0.3 | 0.3 | 8.3 |
| Торт Постный Морковный с Пеканом [ВкусВилл] |
57
|
235.4 | 2.1 | 14.6 | 23.9 |
| Итого | 652 | 531 | 16 | 30 | 46 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин С |
0.5
|
14.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 201 | 14 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| VITAMIN D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Холодец ( говядина) |
115
|
111.7 | 10.5 | 7.8 | 0 |
| Суп овощной |
210
|
62.8 | 1.3 | 3.4 | 6.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
91
|
12.7 | 0.5 | 0 | 3.5 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
45
|
100.8 | 7.8 | 7.7 | 0 |
| Хрен, соус приготовленный |
10
|
4.8 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Помидор (томат) оранжевый |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 522 | 300 | 20 | 19 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 140 | 65 | 0 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
180
|
132.2 | 3.5 | 0.7 | 27.9 |
| Пекинская капуста |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Итого | 450 | 261 | 10 | 7 | 37 |
| Итого за день | 1965 | 1173 | 48 | 57 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Винни-Инна
06.11.2021 16:27
А у нас в воздухе висит дождь, но на землю не падает.
Olga1959
06.11.2021 16:50
Инна В.
(Винни), .интересное высказывание,почему висит
Olga1959
06.11.2021 16:51
А у нас холодина ветер и минусовая
Винни-Инна
06.11.2021 16:57
Olga1959,
такая влажность, что на лице чувствуются капельки. Но дождя нет. В
воздухе влага зависла. )
Olga1959
06.11.2021 16:59
Инна В.
(Винни), понятно
Алин@
06.11.2021 22:41
Инна В.
(Винни), даже не верится, ноябрь а трава и листья зелёные,
погода у нас тёплая, ветер но тёплый, хожу гуляю.🤗
Винни-Инна
06.11.2021 22:45
Алин@,
здорово! Я сегодня тоже бродила, дышала владным воздухом. Недалеко
от дома сразу 4 парка есть. Так иногда и гуляем из одного в
другой. 
Алин@
06.11.2021 22:48
Инна В.
(Винни), хорошо, когда парки рядом, у меня тоже лес парк и
пруд, много ходить нога не даёт, но осень тёплая, сейчас идут уже
дожди.
парк
и лес, 
Новые рецепты
Желудки бройлеров тушеные
217.9
26.2
11.7
2.9
9
Пирог с вишней низкокалорийный
113.5
5.4
2.4
17.6
0
Овощи запечённые
111.4
2.3
4.7
14.3
14
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Лучшие рационы
