Алин@

06.11.2021 21:57

Дневник питания за 06.11.2021

Сегодня посмотрела на себя в зеркало и увидела, что я опять округлилась🤔😒 пью витамин Д и замечаю всегда , что от него кушать хочется и поправка обеспечена , хочу пропить хотя бы месяц. Всем доброй ночи!🌹🌹🌹

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Яйцо перепелиное	36	60.5	4.3	4.7	0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Хлеб белый	19	50.5	1.7	0.6	8.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	374	255	13	16	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Витамин С	0.5	14.5	0	0	0
Мандарин	93	35.3	0.7	0.2	7
Итого	294	49	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
VITAMIN D3	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Суп с фрикадельками	350	173.6	24.5	2.8	12.6
Хлеб белый	40	106.4	3.5	1.3	18.7
Шоколад молочный	5	27.7	0.5	1.7	2.5
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	35	179.9	3.5	18.4	0
Итого	731	490	32	24	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	140	65	0	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	60	9.6	0.7	0.1	1.2
Ряженка 4,0% жирности	200	134	5.6	8	8.4
Итого	260	143	6	8	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	25	150.3	5.2	13.2	2.6
Итого	25	150	5	13	2
Итого за день	1824	1155	58	63	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.11.2021 23:23

пью рыбий жир уже давно и голода не замечала на пп Извини!

Алекс 07.11.2021 00:14

От передоза витамина д только камни в почках могут появиться, да и самочувствие ухудшится. Но переесть его сложно, так что не переживайте. Вряд ли это будет способствовать поправке. тут что то другое виновато.

Светлана 07.11.2021 03:24

Я тоже на витамин Д не замечала голода. Думаю, что наоборот может на недостаток какого-то элемента реакция...В рационе многих не хватает💐.

Olga1959 07.11.2021 06:16

А может не ненадо передозировки, тк 173 Д

Елена М 07.11.2021 06:58

Я тоже витамин Д начала пить с месяц назад, но прибавки нет, вес качается туда сюда и немного снижается. Так что причина другая какая-то. Хотя всё индивидуально. Но все таки лучше посмотреть свое питание и там найти причину

Елена (имт 23.9) 07.11.2021 07:35

Аппетит вызывают вообще витамины в принципе. По этой причине беременным витамины не прописывают без острой необходимости. Я принимаю раз в месяц 50 000 ме, а сейчас врач вообще сказал раз в 2 недели. По анализам его 40 единиц, сказал держать выше, хотя это норма.

Юджин (кето+ИГ) 07.11.2021 10:12

Алекс,

Алекс написал:
От передоза витамина д только камни в почках могут появиться, да и самочувствие ухудшится.

Его не только переесть сложно, а вообще от него не бывает передозировки даже, если принять однократно дозу в 100 раз превышающую рекомендуемую. Не ведитесь на мифы чудо блогеров о страшных витаминных передозах. Лопну от смеха!

Юджин (кето+ИГ) 07.11.2021 10:12

Светлана158см,ИМТ26, верно мыслите! Дарю цветочек

Юджин (кето+ИГ) 07.11.2021 10:17

Елена,

Елена написал:
Аппетит вызывают вообще витамины в принципе.

Это какая-то легенда, уверяю. Витами в принципе начинают свою работу довольно отсрочено. Некоторые только через месяцы приёма или недели как минимум. Это же не аспирин! Лопну от смеха!

Если брать Ваш текущий рацион, то могут вызывать аппетит Яблоко, Белый хлеб и Молочный шоколад.

Елена написал:
Я принимаю раз в месяц 50 000 ме

А почему однократная доза, а не по 5к ме ежедневно, например?

Алин@ 07.11.2021 11:43

Алекс,возможно. но это я давно замечаю за собою, что от бадов и витаминов поправляюсь Дарю цветочек

Дарья Агафонова 07.11.2021 11:47

Алин@, всякие бады и витамины из баночки вообще вещь сомнительная. Их не проверяют, контроль не ведётся. Соответственно, что решил производитель положить внутрь и как это назвать, то мы и принимаем. Пользы от большинства вообще никакой. Хорошо если без ущерба обойдётся.

Алин@ 07.11.2021 12:03

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,у вас молодой организм Дарю цветочек

Алин@ 07.11.2021 12:04

Светлана158см,ИМТ26,да возможно , опять на сладкое потянуло Идея

Юджин (кето+ИГ) 07.11.2021 12:52

Дарья Агафонова, если взять за постулат Ваше утверждение, то что же тогда делать, если овощи, фрукты и другую еду тоже кто-то производит, обрабатывает как-то, а, может, нет и что там в этих продуктах сохраняется Вы тоже не знаете. Почему Вы уверены, что витамины из капсул, - это сомнительно, а из еды нет? Суть-то одинакова, - кто-то это сделал и продал Вам...

Алекс 07.11.2021 16:52

Алин@, Ну может, с витаминами еда начинает эффективнее усваиваться, может в рационе без витаминов, чего то очень сильно не хватает

Olga1959 07.11.2021 16:58

Юджин (кето+ИГ), да яблоко ,мне от них хочется есть

Алин@ 07.11.2021 17:23

Olga1959, яблоки сладкие выбираю от кислых желудок ноет, в яблоках сахара много, но без них скучно🌹

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.11.2021 18:12

Алин@,

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.11.2021 18:12

Алин@,хром Дарю цветочек

Алин@ 07.11.2021 22:06

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек