Алин@
08.11.2021 23:00
Дневник питания за 08.11.2021
Доброй ночи, всем, желаю карамельных, волшебных снов!🌹🌹🌹🥰🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
| Яйцо перепелиное |
48
|
80.6 | 5.7 | 6.3 | 0.3 |
| Итого | 258 | 160 | 9 | 11 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный минтай( филе) |
150
|
159.9 | 13.4 | 6.8 | 11.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
15
|
77.1 | 1.5 | 7.9 | 0 |
| Картофель (На пару) |
120
|
87.4 | 2.3 | 0.5 | 18.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
100
|
69 | 0.7 | 0.2 | 17.2 |
| Груша |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
| Перец сладкий красный |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 934 | 491 | 19 | 19 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
| Итого | 6 | 36 | 1 | 3 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики |
150
|
312.5 | 10.2 | 11.1 | 43.1 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
30
|
147.3 | 2.3 | 7.2 | 17.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
45
|
185.9 | 1.3 | 7 | 29.3 |
| Итого | 265 | 710 | 14 | 31 | 91 |
| Итого за день | 1463 | 1398 | 45 | 65 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.11.2021 00:33
Светлана
09.11.2021 02:45
Алина, поздравляю с Днем дарения огня семи греющим свечкам 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥. 
Olga1959
09.11.2021 04:56
Доброй ночи,а у нас уже утро!
ягодка
09.11.2021 07:46
Спасибо, ночь была действительно доброй.
Алин@
09.11.2021 15:53
Алин@
09.11.2021 15:53
Алин@
09.11.2021 21:23
Алин@
09.11.2021 21:23
Ирина
09.11.2021 22:18
Всем доброй ночи 🌙
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
Новые рецепты
