Алин@

10.11.2021 13:12

Дневник питания за 10.11.2021

Добрый день, после ужина, не спала до 01,30 , проснулась в 11,30 утра, кушать не хочется , не мой график, можно только один раз в год жить по такому графику, ужину -нет!:rose: всем хорошего дня, у нас солнце , день чудесный!:погуляла::D:{}

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	12	49.6	0.4	1.9	7.8
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Итого	177	142	3	9	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин С	0.25	7.3	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	300	54	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	55	14.9	0.7	0.1	2.9
Салат из печени трески (консервы)	25	90	2	8.9	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Каша перловая	150	541.2	16.1	2	114.9
Пекинская капуста	60	9.6	0.7	0.1	1.2
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде	120	234	35.5	9.2	0
Итого	710	892	54	20	120

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	100	69	0.7	0.2	17.2
Итого	100	69	0	0	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200	120	6	6.4	9.4
Итого	200	120	6	6	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хлеб ржаной из обойной муки	40	69.6	2.6	0.5	13.4
Итого	290	72	2	0	14
Итого за день	1777	1350	68	37	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена М 10.11.2021 14:43

День чудесный, но пока выбраться на улицу не получается. Надо бросить все и пойти ходить

Алин@ 10.11.2021 14:50

Пока тоже не получается, выйду только в 17 часов, солнце спрячется🤗😊😇

Алин@ 10.11.2021 14:59

Добавила 20 гр. Шоколада и ещё красивее стал рацион, всё полезно в меру🙋‍♀️🥰🍂🍁🍂😋

Екатерина 10.11.2021 15:05

Я практически каждый день так ложусь, раньше не спится

Алин@ 10.11.2021 15:16

Екатерина, нет, я другая мне надо в 22.00 и проснутся в 7.00тогда я человек🙋‍♀️🥰💐💓

Елена (имт 23.9) 10.11.2021 15:26

Киш-Миш захотелось!) И свининки жареной.)

Винни-Инна 10.11.2021 16:23

Ужину - нет, нет... это совсем не мой график. Остановись!

Юлия Кожуховская 10.11.2021 16:36

У меня в рецептах есть блюдо под названием "ужин отдай врагу". Ставлю, если не успеваю поесть или излишне сыта. 😜

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.11.2021 17:09

Юлия,

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.11.2021 17:10

ничего-нормализуется Дарю цветочек

Екатерина 10.11.2021 17:23

Алин@, во всем тик ток виноват, а также кроссворды онлайн

Алин@ 10.11.2021 17:32

Елена, ага, захотелось😋

Алин@ 10.11.2021 17:34

Юлия, отлично придумали, 😊🤝👍🌷

Алин@ 10.11.2021 17:36

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, прошла за 1час 30 мин 6000 шагов, шла быстро, на самом деле, что то по времени много🤔💥🥺

Алин@ 10.11.2021 17:39

Инна В. (Винни), есть у меня одна задумка, кушать до 18.00на 1400 , гулять и не ужинать, посмотрю, что будет с мною , вес стоит на 66.100 уже неделю ,это только
Не кушать, ну и сил мало🥺💞💓💐🙏

Винни-Инна 10.11.2021 17:43

Алин@, до 18.00 это тоже строгая дисциплинарная мера, как по мне. ) Надо, если надо. Дарю цветочек

Алин@ 10.11.2021 17:46

Екатерина, а я вчера читала изменения, искала закон о доплаты пенсионерам за сельский стаж 30 лет , доплата 1533. 11 с 1 января 2022 г произошли изменения, те люди которые имеют стаж, но уехали жить в город к детям, не получили надбавку, да ,действительно закон принять, только, странно, почему с1 января 22г. А не 1 июля 21г. Всё жмут бабушек и дедушек, счи ают, что разбогатеют.🥴☹😒🌷

Алин@ 10.11.2021 17:52

Инна В. (Винни), 🌹🍁🍂🌹🍁🍂

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.11.2021 18:03

Алин@,я как то не считаю шаги в последнее время Извини!

Винни-Инна 10.11.2021 18:04

Юлия, полезное, но невкусное, на мой взгляд. 🙂

Алин@ 10.11.2021 18:06

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, мы гуляем я включаю в телефоне программупишет кк 237 убила🤣😂

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.11.2021 18:09

Алин@,ясно Хорошо

Екатерина 10.11.2021 18:25

Алин@, ко мне это не относится, я всю жизнь жила и работала в Саратове, в 2008 году случился пожар и я переехала в деревню

Екатерина 10.11.2021 20:05

Алин@, я им дала справки за пять лет о хорошей зарплате, стаж 22 года, а они мне назначили минималку, сказали, что это деревенский коэффициент, сколько жаловалась и письменно и устно, бесполезно! 😪