Алин@
15.11.2021 19:01
Дневник питания за 14.11.2021
Забыла дневник заполнить, воскресенье прошло на отлично, вечером
была прогулка, всё хорошо! Всем спасибо💐🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Сахар рафинад |
6
|
24 | 0 | 0 | 6 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Каша молочная рисовая |
105
|
127.7 | 3.4 | 1.9 | 24.3 |
| Икра Трески [5 Морей] |
50
|
60 | 6 | 3.8 | 0 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
48
|
80.6 | 5.7 | 6.3 | 0.3 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
28
|
55.4 | 1.8 | 0.3 | 11.1 |
| Итого | 541 | 480 | 18 | 20 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Курица голень тушеная с кожей |
130
|
265.2 | 32.9 | 13.8 | 0 |
| Салат из морской капусты |
70
|
21.8 | 1 | 0.1 | 3.6 |
| Витамин С |
0.25
|
7.3 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла (Варка в кожуре) |
50
|
19.7 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 454 | 351 | 34 | 18 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Детское питание, Печенье |
15
|
65 | 1.8 | 2 | 10 |
| Мармелад |
20
|
64.2 | 0 | 0 | 15.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Желе фруктовое |
50
|
46.5 | 2.5 | 0.1 | 9.6 |
| Итого | 485 | 177 | 4 | 2 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Картофельные чипсы, обычные, соленые |
20
|
106.4 | 1.3 | 6.8 | 10.1 |
| Итого | 410 | 232 | 4 | 7 | 35 |
| Итого за день | 1890 | 1242 | 61 | 47 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Елена (имт 23.9)
15.11.2021 19:12
Обед супер! Свёклу обожаю! Сейчас каждый день ем сушёную всего 7
гр, хватает для радости!)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.11.2021 19:24
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Новые рецепты
