Дневник питания за 16.11.2021

Добрый вечер, малый рацион, специально , не хожу🦶 , сижу дома, ходит ограниченно. Всем вечернего домашнего уюта и тепла!💞

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сахар рафинад	6	24	0	0	6
Сливки 10% жирности, пастеризованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Икра Трески [5 Морей]	50	60	6	3.8	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	35	69.3	2.3	0.4	13.9
Каша манная	150	73.5	2.7	2	14.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Итого	437	322	12	15	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Суп с фрикадельками мясо филе бедра куриное	250	370.2	31	15.3	27
Салат из морской капусты	70	21.8	1	0.1	3.6
Котлета из вырезки свинина	85	123.5	13	4.8	6.6
Мармелад	25	80.3	0	0	19.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.7	0.5	13.2
Итого	665	668	47	20	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200	120	6	6.4	9.4
Галеты	20	78.6	1.9	2	13.1
Итого	570	198	7	8	22
Итого за день	1872	1191	67	44	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена М 16.11.2021 21:42

Выздоравливайте, и будете и ходить, и бегать🌹

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.11.2021 22:23

скорейшего выздоровления Дарю цветочек

Алин@ 16.11.2021 22:42

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, спасибо🌹

Алин@ 16.11.2021 22:42

Спасибо🌹

Mushkanchik 17.11.2021 13:46

Выздоравливайте! С улыбкой

Алин@ 17.11.2021 15:32

Mushkanchik, 🌹🙏спасибо, это хроническое заболевание, что то и стельки ортопедические не помогают🤷‍♀️

Mushkanchik 17.11.2021 17:28

Алин@,

жаль...

Елена (имт 23.9) 17.11.2021 18:03

Будем сидеть вместе!))

Olga1959 17.11.2021 18:21

Что суставы воспалились?

Алин@ 17.11.2021 22:55

Mushkanchik, да противное заболевание💐

Алин@ 17.11.2021 22:56

Елена, сегодня вышла на 15 минут, уместилась в сапоги стопа😊🤗😃🤸‍♂️👩‍🦯

Olga1959 18.11.2021 16:28

Желаю скорейшего выздоровление,надо что то делать во у вас проблема с весом ,хотя я бы не сказала и болячки конечно у всех сопутствующих полно ,тк возраст даёт свое,а мзр не может сподвигуть к этому?

Olga1959 19.11.2021 19:25

Вы приличненько держите

Алин@ 19.11.2021 20:40

Olga1959,cgfcb,j Дарю цветочек