Алин@

17.11.2021 20:07

Дневник питания за 17.11.2021

Добрый вечер, день морозный по погоде, по рациону не хватает витамиа Д , решила всё таки не пить в капсулах, буду печенью трески добирать. Всем доброго вечера!🌷🌷🌷

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сахар рафинад	6	24	0	0	6
Сливки 10% жирности, пастеризованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)	30	101.6	3.4	1	19.8
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	32	112	8.4	8.5	0
Хлеб белый	20	53.2	1.8	0.7	9.3
Итого	373	511	35	22	40

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, молочная	20	50.4	2.3	4.6	0
Итого	20	50	2	4	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Печень куриная (Тушение)	112	143.5	21.2	6.1	0.8
Макароны отварные	115	64.7	2.1	0.2	13.6
Халва без добавок	42	197	5.2	9	23.5
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Лук репчатый (Пассерование)	10	4	0.1	0	0.8
Соус Терияки [ВкусВилл]	5	4.7	0.1	0	1.1
Итого	514	426	29	15	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог луком яйцом сыром	65	147.5	5.8	4.9	20
Мандарин	85	32.3	0.7	0.2	6.4
Итого	150	179	6	5	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Яблоко	155	72.9	0.6	0.6	15.2
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли	50	39	2.6	0.1	4.9
Цветная капуста	40	12	1	0.1	1.7
Брюссельская капуста	50	20.5	1.9	0.2	2.1
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Галеты	20	78.6	1.9	2	13.1
Итого	670	253	9	5	37
Итого за день	1927	1423	82	53	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена (имт 23.9) 17.11.2021 20:08

Почему в капсулах не хотите? Страшилки про камни в почках? Интересно, как их тогда разрешают? Посмотреть бы исследования.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.11.2021 20:25

и у нас морозно стало Дарю цветочек

Елена М 17.11.2021 20:38

Ну если Вы едите рыбные продукты, то проще. В капсулах я тоже не пью, так как там витамин Д вместе с А. А его избыток вреден. Сейчас таблетки пью, но наверно на Аквадетрим перейду

Алин@ 17.11.2021 22:34

Елена М, ничего не получится, буду покупать и пить кальций, а он всегда с витамином Д еще К а пить надо едой не набрать, с молочки разносить сильно, отёки, а сыр холестерин.☹🌷🤷‍♀️

Алин@ 17.11.2021 22:36

Елена, пить буду кальций, а там в составе всегда Д так что не получится обойтись без капсул🥺☹

Юджин (кето+ИГ) 17.11.2021 22:37

Елена М,

Елена М написал:
А его избыток вреден

Например, чем он вреден и в каком количестве по Вашему? С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 17.11.2021 22:38

Алин@ написал:
буду покупать и пить кальций, а он всегда с витамином Д

Не всегда. Есть то и то отдельно.

Алин@ 17.11.2021 22:40

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, Светлана, поздравляю с хорошим результатом, вы умничка, только хорошо бы сдать на холестерин и анализы печени, моё мнение. 🌷🌷🌷💞🙏

Алин@ 17.11.2021 22:43

Елена М, я не знала, что витамин д в составе с А , покупаю Допельгерц магний+ кальций нет витамина А а витамтны группы В и Д дозы нормальные, сейчас узнала, что ещё надо чтобы был витамин К , в аптеке нашла такой препарат , очень дорого, думаю. Спасибо💐😊

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.11.2021 22:43

Алин@,печень не беспокоит и прикольно то, что и поджелудочная замолчала...даже удивило Дарю цветочек

хотя раньше беспокоила поджелудочная при пережоре...благодарю Дарю цветочек

Алин@ 17.11.2021 22:46

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, успехов, самые наилучшие пожелания, вам🌼🌺🌷🌻🏵🌸💓

Алин@ 17.11.2021 22:50

Елена М, допельгерц магний+ кальций нет витаминов В, я ошиблась, только Д 33% , магний, медь, кальций можно пить одну капсклу в день.🙋‍♀️💞

Алин@ 17.11.2021 22:52

Юджин (кето+ИГ), спасибо, странно как без Д не знаю такого, если только в каплях?🌷

Алин@ 17.11.2021 22:54

Юджин (кето+ИГ), я читала витамин А токсичен и имеет свойство накопления в организме за 60 + осторожно надо пить, я сегодня печенью куриной маханула огромную дозу, забыла совсем!?☹

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.11.2021 23:41

Алин@,благодарю Дарю цветочек

взаимно

Юджин (кето+ИГ) 17.11.2021 23:41

Алин@,

Алин@ написал:
я читала витамин А токсичен и имеет свойство накопления в организме

иногда стоит читать внимательней. Эта тему тут уже сто раз обсуждалась. Необходимо принять однократно около миллиона МЕ, что бы было отравление. И не имеет он таких свойств.

p.s. И вообще, нет ни одного витамина, которым можно случайно отравиться. Только, если это сделать намеренно и целенаправленно и со знанием дозировок. Причём, это относится к любому лекарству и, порой, не только лекарству... По секрету

Юджин (кето+ИГ) 17.11.2021 23:45

Алин@,зайдите, к примеру, на ЯндексМаркет и найдётет. Вот такой Солгаровский очень хороший вариант, три в одном Calcium Magnesium Plus Zink. Причём всё это необходимо и всегда имеется дефицит в этом. Но витамин Д тоже Вас не должен смущать, т.к. вместе с кальцием идёт совершенно смешная дозировка. К тому же не бывает отравлений витамином Д.

Алин@ 17.11.2021 23:52

Юджин (кето+ИГ), спасибо, поняла, буду пить 😊

Елена М 18.11.2021 06:00

Алин@, 👍хороший состав, я эти минералы вроде едой набираю, поэтому только витамин Д беру.

Александра 18.11.2021 11:01

Юджин (кето+ИГ),а Вы сами его принимали?)

Юджин (кето+ИГ) 18.11.2021 14:50

Александра,конечно. Боитесь чего-то? С улыбкой

Александра 18.11.2021 15:25

Юджин (кето+ИГ), мне нечего бояться).Продукцию Солгар я принимаю много лет.Но покупать ее на Яндекс.Маркете я бы не рисковала.

Юджин (кето+ИГ) 18.11.2021 15:29

Александра,

Александра написал:
Но покупать ее на Яндекс.Маркете я бы не рисковала.

Почему? Расскажите. Очень интересна такая позиция. Удивленно

Я чисто из-за короновируса последний год всё там заказываю. Ко мне бесплатная доставка просто потоком идёт и с кучей кэшбека и скидок. Выгодно по всем параметрам... По секрету

Александра 18.11.2021 15:35

Юджин (кето+ИГ), я Вам советую покупать Солгар из Америки ).Там он настоящий.На Маркете очень много подделок.

Юджин (кето+ИГ) 18.11.2021 15:46

Александра, я понимаю Вас, но продаёт не маркет, а абсолютно конкретный продавец и доставка именно от него происходит, а не от маркета. Вы намекаете, что какой-то продавец в розницу продаёт один товар, а на доставку у него другой склад с палёнкой? Удивленно

Зафига им там палиться так, если есть легальный налаженный бизнес, приносящий и без этого стабильный доход с учётом как сейчас жёстко всё в этой сфере бизнеса и вообще в малом бизнесе? Я бы поверил Вам, если бы Вы сделали, скажем, какой-то анализ и обзор, а просто голословное заявление, - это Ваше ни чем не обоснованное предположение, так ведь? С улыбкой

p.s. То, что в штатах хороший выбор всего и не только витамин, - это общеизвестно. Причём, там всё это намного доступнее, чем тут у нас и для нас...

Александра 18.11.2021 16:24

Юджин (кето+ИГ), зайдите на сайт айхерб.Это настоящая продукция,не подделка.Доставка из Америки и Канады.Цены не дороже маркетовских.От 2800-3000 р.доставка бесплатная.Бывают очень хорошие скидки и акции.Не реклама.Просто на этом сайте закупаемся много лет,вся семья и все многочисленные друзья и знакомые.Можно,конечно,закупаться и на WB,Озоне...и т.д.Но там Солгар такой же,как и Куома не Куома,Рейма не Рейма..с настоящими брендами они и рядом не лежали.Но это личный выбор каждого.

Юджин (кето+ИГ) 18.11.2021 16:48

Александра,

Александра написал:
зайдите на сайт айхерб.Это настоящая продукция,не подделка.Доставка из Америки и Канады.Цены не дороже маркетовских.От 2800-3000 р.доставка

Я всё это знаю и заходил, но это никак не доказывает обратного, что на Маркете подделка. Я не в восторге от наших реалий и от нашей экономики с торговлей вкупе, но это не значит, что абсолютно всех надо под одну гребёнку записывать. Я не знаю, может, в Вашем городе и их ваших аптек в самом деле какой-то некачественный аптечный товар доставляют, но у нас в Питере я заказываю из известных аптечных сервисов уже довольно давно и всё соответствует. Но самое важное в другом, - всё работает именно как должно и все эффекты каждого купленного препарата соответствуют. А иначе я бы уже вернул деньги за них... С улыбкой

Александра написал:
Но там Солгар такой же,как и Куома не Куома,Рейма не Рейма..с настоящими брендами они и рядом не лежали.

Поясните. Не совсем понял о чём Вы?
Такого не может быть, что именно в Вашем городе всё так плохо, а у нас в Питере не так?

Александра 18.11.2021 17:41

Юджин (кето+ИГ), и у Вас с Питере так же,как и везде.Не обольщайтесь!

Юджин (кето+ИГ) 18.11.2021 17:51

Александра, я же уже писал, что совершенно не обольщаюсь. Спрашиваю откуда такие сведения, а Вы скрытничаете и не рассказываете... Плачу

Светлана 18.11.2021 21:12

💐.

Алин@ 18.11.2021 23:26

Светлана158см,ИМТ26, ржаной хлеб содержит хлор.

Svetlana M (не худею) 18.11.2021 23:40

Юджин (кето+ИГ), а я вообще наш витамин Д пью Смущаюсь

и не жалуюсь. В смысле мне очень помог. Главное дозировку хорошую. И один, без добавок, только растительное масло для усвоения Извини!

Юджин (кето+ИГ) 18.11.2021 23:43

Svetlana Moskvicheva,ну так и правильно всё делаете. Хорошо

Только дозировка, которая тут на сайте, исключительно профилактическая и совершенно не учитывает того, что большинство людей, живущих в средней полосе России и в северных регионах на самом деле имеют дефицит гормона Д, как его сейчас уже называют. Посему, дозировки при дефиците кардинально иные... По секрету

Светлана 18.11.2021 23:59

Алин@, спасибо, но в продуктах в основном хлор из соли, а натрия не хочется прибавлять💐.

Svetlana M (не худею) 19.11.2021 09:45

Юджин (кето+ИГ), да, спасибо, я в курсе на счёт дозировок Подмигиваю