Дневник питания за 21.11.2021

★ Svetlana Sergeevna ★ , добрый вечер, Светлана, спасибо за поддержку💐

Такие же настройки стоят и у меня.

Наталья Созинова, хорошо, вам достаточно питания? Вы же работаете? Спасибо🌝

У меня тоже такие))

Елена, мы с вами в одной группе🌝

У меня тоже сбалансированная и низкая активность, но поддержание, а не похудение.

rakita-tina, да , я тоже худею на 900 и 800 но надо сначала анализы сдать, что по ЩЖ , еду медленно , мой девиз не навредить себе.🤗

💐.

Алин@, с таким низким калоражем как раз и можете навредить. А с щитовидкой...Проверьте, может уже манифестный гипотиреоз. У меня субклинический. ТТГ -8, таблетки начала принимать только 2 месяца назад. До этого не пила и успешно худела. Но в моем рационе хлебобулочных изделий не было совсем

Елена М,добрый день, спасибо, последний раз проверяла ТТГ был в норме 1,6 принимаю 50 мг эутирокса, к врачу надо было идти в мае , не была. из за пандемии. У меня был опыт сброса веса, я исключала хлеб, яйца, молоко, мёд, сахар, результат : похудела, но после года сорвалась на хлебе и прихватила поджелудочная, вот в больнице меня поругали, и я лечилась три месяца. Сейчас я ничего не буду исключать и в пределах своих КБЖУ буду кушать всё, в начале когда был карантин , я пришла на МЗР чтобы остановить набор веса, у меня получилось, сбросила 2.4 это для меня просто счастье при моих заболеваниях. Спасибо за поддержку!

я при 1250 бывает хуже худею ..чем при 1600... А сейчас второй день решила побыть на белковой диете.. а она у меня получилась на 1000 и есть совсем не хотелось..побуду 3 дня --- ушло 800 гр за  первый вчерашний день..жаль что потом обратно все возвратится

Лена,да , у меня тоже туда сюда 800 гр бегает, сегодня вес 65,800 если последний прием пищи в 18,30 или в 17,30 то вес уменьшается  и воды меньше. Я лично про себя подумала, что есть стала много и режим нарушаю.