Дневник питания за 07.12.2021

Добрый вечер, утром на весы, и за ночь прибавка на +400 гр, хотя я не ужинаю, весь день в трудах, как пчёлка мая , возможно надо кушать больше и буду худеть🌹🌹🌹

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	40	106	5.7	8.6	1.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Безлактозное молоко 1,5% жир	40	15.6	1.3	0.6	1.9
Сахар, коричневый	5	19	0	0	4.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	22	43.6	1.5	0.3	8.7
Итого	257	187	8	9	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	200	138	1.4	0.3	34.4
Итого	200	138	1	0	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Тушение)	101	129.4	19.2	5.5	0.7
Картофель жареный брусочками по 1-230	123	236.2	3.4	11.8	28.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Мармелад	20	64.2	0	0	15.9
Суп овощной	220	33.7	1.1	0.2	6.8
Итого	684	465	23	17	53

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	63	29.6	0.3	0.3	6.2
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Сельдь т/ж не соленая	83	75.9	5.3	5.6	1
Картофель (Варка в кожуре)	55	40.4	1.1	0.2	8.5
Конопляное масло	5	45	0	5	0
Итого	306	257	7	11	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	163	179.3	35.9	1	5.4
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	173	239	37	6	6
Итого за день	1920	1288	78	45	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 07.12.2021 22:58

Вода наверное в нас держится,пьём же много

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.12.2021 00:43

Светлана 08.12.2021 02:38

💐

Елена М 08.12.2021 06:30

Жир точно не прибавляется сразу на 400гр. Возможно много пьете на ночь. Днём селёдка.

Mushkanchik 08.12.2021 09:39

Однозначно это вода. При таком калораже невозможно за день поправиться на 400 грамм.

Алин@ 08.12.2021 14:05

Елена М, да удивительно, сегодея ожидала привес, но утром 66.1 после сельди , ела после обеда, сельдь слабослёная , вкусная, зоть польза организму немного, вот он какой интересный организм, пью детралекс, вода уходить и легче ногам 🌹🌹🌹

Алин@ 08.12.2021 14:05

Mushkanchik, думаю вы правы🌹🌹🌹

Александра 08.12.2021 14:10

Алин@, а на Вас Детралекс мочегонно действует,если Вы пишете,что пьете его и вода уходит?.

Александра 08.12.2021 14:14

Алин@, просто мне он начинает помогвть далеко не сразу,а лишь через пару недель после начала курса..Но воду точно не сгоняет.)И вообще заметила от него эффект ,если только пить его долго и без перерывов..а так при отмене практически сразу всё возвращается заново(тяжесть,боли,судороги в ногах)..

Алин@ 08.12.2021 15:13

Александра, пока не знаю, думаю так, он улучшает работу лимфы, но вчера еще пила чай травяной там лист смородины, малина, яблоко может чай помог, буду наблюдать, спасибо🌹

Алин@ 08.12.2021 15:15

Александра, я буду пить долго , упустила время и проблемы начались, но у меня есть еще рецепт гомеопатии , доктор назначал, это мне идеально подходит, без побочек, от детралекса желудок болит🌹