Дневник питания за 11.12.2021

Добрый вечер, сегодня утром весы показали 65,9 вода немного ушла, на улице с утра мороз и солнце, прекрасная зимняя погода! 🌲🎁🤗🎄🎄🎄🎄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	25	66.3	3.6	5.4	1
Хлеб белый	20	53.2	1.8	0.7	9.3
Омлет	103	180.3	10.5	14.7	1.5
Итого	298	302	16	20	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп бульон филе индейка	215	101.7	10.8	2.4	8.6
Отварная индейка	115	132.3	26	2.2	0.1
Паштет из белой фасоли 2	50	119.6	7.5	1.9	17.4
Итого	380	353	44	6	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеченое яблоко	135	63.5	0.5	0.5	13.2
Печенье домашнее	50	194.9	3.5	9.9	22.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	455	326	5	12	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	140	141.3	5.9	1.5	26
Конопляное масло	7	62.9	0	7	0
Итого	147	204	5	8	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	1680	1186	71	47	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.12.2021 21:55

хороший день Дарю цветочек

Алин@ 11.12.2021 22:12

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, спасибо, желаю вам всего самого доброго😊🎄🌲🎀🤗🌝

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.12.2021 22:33

Алин@,взаимно Поцелуй

Марина 987 11.12.2021 22:39

А вот я не умею всякие там ржицы ставить .

Екатерина 11.12.2021 22:54

Марина 987, в алфавите внизу слева есть смайлик, нажимайте на него и будут вам рожицы😄

Марина 987 11.12.2021 23:14

Какой алфавит ?Где он ?Я все с телефона делаю не с компа .

Елена М 12.12.2021 08:14

Поздравляю с отвесом. Пусть водичка ушла, но все равно приятно Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.12.2021 08:42

Марина 987, с телефона тут они не показываются. Я просто на память помню буквенные символы, набираю их, получается. Но помню далеко не все.. С улыбкой