Алин@
12.12.2021 21:47
Дневник питания за 12.12.2021
Добрый вечер, опять осень , сыро , пасмурно и не уютно, всем
хорошего настроения! 🎄🎄🌲🌲🎀🎊🎉🧸💐
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
22
|
43.6 | 1.5 | 0.3 | 8.7 |
| Итого | 248 | 188 | 11 | 11 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 100 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из белой фасоли 2 |
60
|
143.5 | 9 | 2.3 | 20.9 |
| Куриная голень отварная без кожи |
50
|
68.6 | 11 | 2.4 | 0 |
| Сердечки куриные, вареные на медленном огне |
60
|
111 | 15.8 | 4.8 | 0.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
18
|
146.9 | 0.3 | 16.2 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 410 | 516 | 37 | 25 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Безлактозное молоко 1,5% жир |
250
|
97.5 | 8.3 | 3.8 | 7.8 |
| Итого | 250 | 97 | 8 | 3 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье домашнее |
30
|
116.9 | 2.1 | 5.9 | 13.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 340 | 177 | 4 | 11 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Итого | 150 | 193 | 21 | 5 | 13 |
| Итого за день | 1698 | 1210 | 84 | 57 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
59
Татьяна
12.12.2021 21:56
У вас как то получается придерживать углеводы. И такой
разнообразный рацион
Екатерина
12.12.2021 21:57
Вообще-то уже зима началась, как бы, даже почти середина декабря 😄
Татьяна
12.12.2021 22:08
Я тоже удивляюсь, как Вам удаётся угли придерживать, у меня они
всегда впереди всех😔
Анна
12.12.2021 22:08
У нас +4, но мы мерзнем😅у вас классный рацион, все кроме курятины,
просто я ее не могу есть.
Алин@
12.12.2021 23:17
Светлана158см,ИМТ26, доброй ночи,
Светлана, желаю, вам ,спокойной ночи, приятных снов! Что с горячей
водой, сделали? 💐
Екатерина
12.12.2021 23:29
Светлана158см,ИМТ26, без снега не
поможет, если будет большой минус, молю бога о снегопаде,
замучилась собаке кипятком воду размораживать
Светлана
12.12.2021 23:44
Алин@,
вчера вообще весь район без всякой воды сидел целый день - авария
была, трубу прорвало в земле. А к нам как раз гость с другого
города приезжал. Всю вчерашнюю посуду уже сегодня мыли. А горячей у
нас всё ещё нет. 14 декабря в нашем доме будут проводить плановое
ежегодное техобслуживание газового оборудования, за которое больше
2000 платить надо будет. Вот после него только можно будет мастера
по ремонту вызывать. Вообще я считаю, что газовое оборудование
сразу после заявки ремонтировать должны - это же газ. А то взрывами
газа часто пугают по ТВ чтобы это профилактическое техобслуживание
работающего оборудования делали за деньги, которые оно не стоит, а
как поломалось что-то - ждите по полмесяца мастера. Жалею, что
разговор с ними не записала на диктофон, а то бы отправила куда
следует.
Екатерина
12.12.2021 23:53
Светлана158см,ИМТ26, ну конечно укрыла😊
Екатерина
13.12.2021 00:51
Анна
13.12.2021 03:26
А у нас морозы 🥶
Я бы на осень поменялась))
Я бы на осень поменялась))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.12.2021 08:06
Елена М
13.12.2021 08:22
Ну -3- еще хорошо, у нас слякоти пока нет, а вот скользко
становится. К выходным обещают +4- вот будет противно
Александра
13.12.2021 12:38
Светлана158см,ИМТ26, у Вас плановый
обход или ремонт оборудования по заявке?У нас ГИС делает обход
бесплатно(газ.плита,дымоход ),платно только ,если ремонт самого
оборудования.
Александра
13.12.2021 12:38
Светлана158см,ИМТ26, или у Вас частный
дом,не МКД?
Александра
13.12.2021 12:39
Елена М,
у нас тоже..сырость уже чувствуется,ветер..скользко..
Елена М
13.12.2021 12:43
Александра, ну, видать, один район
примерно, накрыло...
Светлана
13.12.2021 14:34
Александра, у нас ежегодный плановый
обход (так называемое профилактическое техобслуживание) стоит
больше 2000 руб. - точную цифру пока не знаю, думаю судя по их
сайту где-то 2200 руб. А вызов мастера - это потом отдельно
сказали... Бесплатно только плановая проверка воздуховодов.
Светлана
13.12.2021 14:34
Александра, у нас многоквартирная
пятиэтажка.
Александра
13.12.2021 15:27
Светлана158см,ИМТ26, у нас
девятиэтажка.Мы в платежке ежемесячно оплачиваем графу обслуживание
газового оборудования.Приходят раз в год,ничего не берут.
Светлана
13.12.2021 15:31
Александра, у нас такой графы нет -
заключают обязательный договор на техобслуживание и ходят потом,
стригут денежки почти не за что, фактически за то, что соизволили
придти раз в год и посмотреть на работающее оборудование.
Александра
13.12.2021 15:32
Светлана158см,ИМТ26,вот самая последняя
строчка.Итого 600 р.в год платим за ТО..Дорогое у Вас
обслуживание,однако....да уж.. 
Александра
13.12.2021 15:33
Светлана158см,ИМТ26, Да уж...Договор у
меня тоже есть.По нему и вношу плату ежемесячно..
Светлана
13.12.2021 16:08
Александра, у нас по каждому виду оплаты
отдельная квитанция - у Вас удобнее. Общая квитанция у нас только в
советское время была... Наша колонка сказали у них с 2012 года не
числится подключенной почему-то, следовательно только за газовую
плиту 108,55 руб. с человека. Счётчика на газ нет, берут по
нормативу - 17,7 куб. м на человека с плиты по 6,133 руб. /куб.м.
Не знаю, но возможно здесь ещё скидка папе, как ветерану войны или
труда. Колонку оформят - будет намного больше. У Вас, смотрю,
тарифы ниже. Вы в каком регионе? 
Светлана
13.12.2021 16:17
Александра, хотя не понятно - если
судить по этой квитанции (за сентябрь), то за плиту 1 человек
должен платить за 13 куб. м, а оплата идёт за 17,7 куб.м. Не
понятно...
За газовый водонагреватель судя по этой таблице прибавится ещё 13 куб. м.
_Вспомнила - Вы в Подмосковье.
За газовый водонагреватель судя по этой таблице прибавится ещё 13 куб. м.
_Вспомнила - Вы в Подмосковье.
Александра
13.12.2021 16:46
Светлана158см,ИМТ26, я в Подмосковье..За
газ мы платим по количеству прописанных,а эта сумма в 49р.отдельно
за ТО,просто за плиту газовую.В платежке нет горячей воды,она по
счетчикам у нас..Поэтому,видимо,тарифы другие.Воду нам котельная
греет...Тарифы тоже большие,эта платежка летняя,без отопления и
горячей воды .Сейчас зимой больше 20 тыс.выходит в месяц..
Елена М
13.12.2021 16:57
Александра, у нас тоже Подмосковье. и ТО
за газ плачу 270 рублей в месяц. Плита и колонка. А какое
обслуживание? Раз в год приходит, тыкает прибором и бумажкой. Всё.
Говорю, вы же обслуживать должны-обслуживайте...А зачем? У вас все
в порядке. Когда надо будет-один раз в год, на 500 рублей можем
сделать что-то.
Алин@
13.12.2021 17:41
Светлана158см,ИМТ26, добрый день, думаю
вы правы, ремонт во время они должны делать, тем более ветерану
войны 🎄💐
Александра
13.12.2021 19:03
Елена М,
у нас просто плита газовая.У мамы тоже плита и колонка газовые,ТО
дороже,но сам газ значительно дешевле с человека выходит..Как ни
крути,наше государство в накладе не останется никогда...
Елена М
13.12.2021 19:31
Александра, да. Сам газ дешевле
Светлана
13.12.2021 20:00
Александра, ну а у нас за газовую плиту
с человека 108,55 руб. - более чем в 2 раза больше ваших тарифов.
За всё другие услуги отдельные квитанции. Отопление тоже отдельная
квитанция, тариф там идет за ГКАЛ - рассчитывают, сколько тепла в
ГКАЛ дали на наш дом и распределяют по размеру квартир и ещё
общедомовую площадь на всех раскидывают. Тоже много получается. За
октябрь за тепло около 3000 где-то мы заплатили. За ноябрь не помню
- оплачивала в интернете всё без квитанции.
Александра
14.12.2021 11:52
Светлана158см,ИМТ26,везле хорошо..да
уж..у нас отопление 5500 в месяц..
Елена М
14.12.2021 12:29
Светлана158см,ИМТ26, нельзя. Федеральный
закон. Типа делать надо. А если б они делали, просто деньги берут
Светлана
14.12.2021 20:34
Елена М,
я сейчас изучила многое за эти дни о ТО и ремонте колонки.
Результат - они сами уже многократно нарушили закон - ремонт должны
сделать в течение суток и ТО не только придти, осмотреть и пыль
смахнуть. Написала письмо по интернету депутату, который у нас во
многом помогает людям. Думаю, куда бы ещё пожаловаться на эту
газовую компанию - моё терпение кончилось и хочется, чтобы они
ответили за нарушение закона.
Елена М
14.12.2021 21:02
Светлана158см,ИМТ26, не знаю, по-моему
они трактуют этот закон только в свою пользу, что мы должны
платить. А их обслуживание заключается только в осмотре.
Алин@
14.12.2021 21:23
Светлана158см,ИМТ26, я с вами солидарна,
если все так будут поступать меньше проблем будет, а то все мы
робкие и интелегентные, а они пользуются. Удачи вам!🌹
Алин@
14.12.2021 21:29
Светлана158см,ИМТ26, Светлана, вышел
закон по мосэнерго , что теперь счетчики предприятие меняет на
новые, у нас соседям уже меняют за счёт фирмы, а вот по газу не
знаю , писать куда может в муниципальный округ, мы пишем
электронные письма на мос.ру , 🌹🌹🌹
Лучшие рационы
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Новые рецепты
