Дневник питания за 18.12.2021

Добрый вечер, всем, день пробегала по дому , не выходя на улицу, удивительно быстро наступил вечер, всем доброго, уютного вечера! Самые добрые пожелания, от меня!💐🎄🎈👋🎊🎃🪆🪅🧸🧨🦋🤗👧

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Безлактозное молоко 1,5% жир	50	19.5	1.7	0.8	1.6
Сахар песок	5	20	0	0	5
Каша манная	80	75.3	3.3	1.1	13
Итого	285	117	5	1	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Суп с фрикаделками мясные	250	93.3	13.8	1	6.5
Морс брусника	220	28.8	0.4	0.2	5.1
Итого	721	126	14	1	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	145	68.1	0.6	0.6	14.2
Итого	145	68	0	0	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Морс брусника	220	28.8	0.4	0.2	5.1
Пицца	250	591.3	26	20.5	75.8
Итого	720	622	26	20	81

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Безлактозное молоко 1,5% жир	220	85.8	7.3	3.3	6.8
Творог 4% жирности	100	136	21	4	3
Итого	320	221	28	7	9
Итого за день	2391	1156	74	31	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 18.12.2021 20:37

Спасибо большое! Взаимно!🙂

Алин@ 18.12.2021 20:38

Татьяна, 🎄💐🧸

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.12.2021 20:39

взаимно

Винни-Инна 18.12.2021 20:42

Спасибо И вам уютного вечера! Особенно сегодня, в такой уютный праздник - День сворачивания клубочком! Дарю цветочек

Алин@ 18.12.2021 20:46

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, 🎄💐🧸🦋🪅🧨

Алин@ 18.12.2021 20:47

Инна (Винни), иногда хочется клубочком и под тёплое одеяло👋🎊🎃🌲🎄🤗

Елена (имт 23.9) 18.12.2021 21:20

Тоже день ленивца у меня) ничего не делала)

Винни-Инна 18.12.2021 21:37

Алин@, мне почти всегда почему-то. И, сколько ни сворачиваюсь, все мало. Хихикаю

Татьяна 18.12.2021 22:42

У Вас сегодня голодный день

Алин@ 18.12.2021 22:43

Елена, 🤗🥰

Алин@ 18.12.2021 22:46

Татьяна, всё хорошо, много с,ела пиццы сытая🤗🍕

Светлана 18.12.2021 23:27

Алин@, так в чем же дело? Тем более сегодня день такой😊💐.

Светлана 18.12.2021 23:30

Татьяна, у Алины рост небольшой, поэтому ей вполне этого может хватать. По себе знаю - у меня тоже рост небольшой, а у неё ещё меньше. Только рейтинг низкий💐.

Алин@ 18.12.2021 23:40

Светлана158см,ИМТ26, у меня на это нет времени😘

Алин@ 18.12.2021 23:42

Светлана158см,ИМТ26, да это точно, я считаю, что я много ем, можно и по меньше. Вес стоит на 66.0 , купила мёд очень хочется мёда, белая акация, вроде не аллергенный🧸🎉🎊💐

Светлана 18.12.2021 23:48

Алин@, 💐.