Алин@
26.12.2021 18:23
Дневник питания за 26.12.2021
Сегодня углеводный день, достали ёлочку нарядили, напекла пряников
, ничего не хочется, сыта , спасибо всем, доброго вечера!🎄🌲🎄🌲🌝
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Безлактозное молоко 1,5% жир |
50
|
19.5 | 1.7 | 0.8 | 1.6 |
| Сахар, коричневый |
5
|
19 | 0 | 0 | 4.9 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
79.5 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
| Каша геркулес |
140
|
104.6 | 5.6 | 2.7 | 14.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 380 | 263 | 11 | 14 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Какао с молоком |
200
|
131.6 | 6.6 | 3 | 19.8 |
| Итого | 260 | 154 | 7 | 3 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
18
|
35.6 | 1.2 | 0.2 | 7.1 |
| Морковь (Пассерование) |
20
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
15
|
6 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 261 | 120 | 1 | 8 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Запеканка макароны с мясом, сыром |
120
|
90 | 11.6 | 1.7 | 6.7 |
| Пряники домашние |
52
|
165 | 2.7 | 2.9 | 31.8 |
| Капуста тушеная белокачанная |
100
|
53.1 | 1.6 | 2.7 | 5.5 |
| Галеты |
12
|
47.2 | 1.2 | 1.2 | 7.9 |
| Итого | 504 | 357 | 17 | 8 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе яблочное |
100
|
32.1 | 1.6 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 100 | 32 | 1 | 0 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Безлактозное молоко 1,5% жир |
200
|
78 | 6.6 | 3 | 6.2 |
| Итого | 200 | 78 | 6 | 3 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
120
|
163.2 | 25.2 | 4.8 | 3.6 |
| Яблоко |
118
|
55.5 | 0.5 | 0.5 | 11.6 |
| Итого | 238 | 218 | 25 | 5 | 15 |
| Итого за день | 1943 | 1224 | 71 | 42 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
27
Елена М
26.12.2021 18:32
Да уж..Углеводики из пряников вылезли. Зато, как вкусно было?
Татьяна
26.12.2021 18:56
Добрый вечер, очень люблю когда в доме пахнет выпечкой😘
ягодка
26.12.2021 20:06
Пряники очень аппетитно выглядят.
Алин@
26.12.2021 20:56
rakita-tina, 💐
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
26.12.2021 22:30
Алин@,супер
Mushkanchik
27.12.2021 15:31
Звучит очень вкусно и уютно-празднично! 
Доброго
вечера!
Доброго
вечера!
Алин@
27.12.2021 18:33
Mushkanchik, 🌹🌹🌹
Olga1959
27.12.2021 21:49
А где ёлочка и пряники?
Алин@
28.12.2021 12:44
Добрый день, я тоже маму вспоминаю часто, царствие небесное им💐♥️🎄
Елена Кощеева
28.12.2021 19:21
Алин@,
Тьфу. Я сперва прочитала "по две скумбрии"
))))
)))) 
Елена Петрова
28.12.2021 20:27
ёмоё.а я про пряники забыла.тесто 2 недели в холод.лежит.Завтра
надо бы испечь после тортиков
Алин@
28.12.2021 20:32
Елена
Петрова, 😋🌝💐🌲🎄
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
Желудки бройлеров тушеные
217.9
26.2
11.7
2.9
9
Каша овсяная на молоке
196.9
7.6
4.1
32.5
5
Питим с говядиной и овощами
109.3
8.4
3.3
11.1
8
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
