Алин@
01.01.2022 23:05
Дневник питания за 31.12.2021
С новым годом 2022!🐯 всем желаю счастья, для этого мы живём на
планете, и прилетаем из космоса🌹🌹🌹 улыбайтесь Господа! Спасибо
большое всем за поздравления, за ваши фотографии , они очень
позитивны , подзаряжают , вдохновляют , спасибо!❤
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Безлактозное молоко 1,5% жир |
50
|
19.5 | 1.7 | 0.8 | 1.6 |
| Сахар, коричневый |
5
|
19 | 0 | 0 | 4.9 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
25
|
66.3 | 3.6 | 5.4 | 1 |
| Итого | 230 | 107 | 5 | 6 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат оливье |
150
|
213.2 | 8 | 16.1 | 8.9 |
| Курица с яблоками |
60
|
115.5 | 8.4 | 8.5 | 1.4 |
| Компот из черешни |
250
|
52 | 0.5 | 0.3 | 11.5 |
| Мандарин |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Итого | 590 | 430 | 17 | 25 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
250
|
160 | 0.5 | 0 | 0.8 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
63.6 | 4.3 | 4.9 | 0.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
50
|
167.5 | 2.2 | 6.2 | 26.8 |
| Пирог с яблоками |
100
|
264.6 | 7.8 | 6.7 | 43.2 |
| Итого | 750 | 751 | 20 | 23 | 76 |
| Итого за день | 1770 | 1288 | 43 | 54 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Винни-Инна
01.01.2022 23:10
❤
Татьяна
02.01.2022 00:14
❤
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
02.01.2022 09:41
с Новым Годом
Анна
02.01.2022 13:34
С Новым годом и новым счастьем!🙌♥️
Лучшие рационы
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Новые рецепты
Пирог со сливами
242.6
5.4
12.5
26.7
1
Питим с говядиной и овощами
109.3
8.4
3.3
11.1
8
Мороженое манговое
153.1
1.8
9.5
15.1
3
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...