Дневник питания за 02.01.2022

Доброго вечера!🙂

Вчера случайно купила безлактозное молоко - просто скидка на него было. Тааак понравилось... Хотя может ещё из-за того, что жирность у него была 3,5-4,2%, а я обычно пью обычное 1,5%...

Светлана158см,ИМТ25,8,угу...сладенькое

и я уже три дня дома сижу...погода ужас...

Вы не одна ,что никуда не вышли,а чаек с хлебушком прекрасно

★ Svetlana Sergeevna ★  ,

Olga1959,

Татьяна,

Olga1959, а ещё лучше коньяк с персиком!

Светлана158см,ИМТ25,8,Добрый день, жирность хорошая, я сейчас покупаю молоко витаминизированное с витамином Д поэтому жирность 1.5 , что заметила, суставы болят меньше. Молоко немного дорогое цена за литр 223 рублей . стала обращать внимание на продукты с добавлением витаминов, печенье детское с кальцием ем, вес стоит и немного прибавился, но самочувствие лучше. Думаю , что с такого питания , я не сброшу лишней вес.

★ Svetlana Sergeevna ★ , точно👍🎁🎄.

Алин@, я печенье давно уже не ем. Но однажды надо было в больницу знакомой печенье принести - выбирала-выбирала в магазине и остановилась на простом Юбилейном (их много разных) - без химии насколько помню и с добавлением витаминов. И по вкусу ей понравилось. Это по поводу витаминизированных продуктов, если Вам печенье нравится. В небольших количествах же можно, если не перебирать😊.
А я сейчас для кальция аптечный препарат ем (в нём ещё есть немного витамина Д - не столько для нормализации этого витамина, сколько для лучшего усвоения кальция).
Витамина Д оказалось в чайном грибе ну ооочень много - сейчас постоянно он у меня есть, только не простой, а из каркадэ и зелёного чая. Вкусный и цвет красивый - ярко бардовый. У меня после того, как стала кальций отдельно принимать, колено перестало болеть. До этого кальция в рационе не хватало.

Светлана158см,ИМТ25,8,Очень хорошо, а я не могу пить чайный гриб, может перебороть себя , как с морской капустой , принимать как лекарство, загадка откуда в чайном грибе много витамина Д сейчас погуглю, мне интересно.  К сожалению бросила пить добавки , реакция поджелудочной и кишечника на них, теперь только продуктами надо получать.  сейчас есть время выпишу себе детские продукты витаминизированные не такие и безобидные добавки для меня оказались. Магний сегодня куплю он вроде у меня проходить, а то сердце и спать хуже стала

Майя,

Алин@, я сама очень удивилась, когда узнала, что в чайном грибе столько Д образуется. Даже не поверила сначала - стала искать в интернете ещё где-нибудь состав раствора чайного гриба. Нашла, но тоже примерно такое же количество Д было. А чайный гриб можно разным делать - если раньше пить, когда ещё не всё сахара в нём переработались грибом, то он на лимонад похож - газированный и немного сладковатый, а если позже, то он кислее - больше на квас похож. Я с каркадэ на зелёном чае делаю, так каркадэ ещё особый привкус придаёт - мне он больше понравился, чем обычный чайный гриб. В Фикспрайсе гриб-каркадэ купила в прошлом году. По поводу добавок - большинство из них после еды или во время еды принимаются - то есть и получается витаминизированная еда. По сравнению с принятым количеством еды их мизер (миллиграммы всего, если не меньше). А в витаминизированных продуктах думаете откуда дополнительные витамины добавляют? Тоже из добавок. Только надо учитывать, что не всё витамины и минералы совместимы друг с другом (в интернете есть таблицы несовместимых между собой) и несовместимые принимать в разное время друг от друга. Здоровья и счастья Вам🐯🎁🎄.

Светлана158см,ИМТ25,8,спасибо

★ Svetlana Sergeevna ★ , а у нас сегодня деревья в инее - красиво🌬...

Светлана158см,ИМТ25,8,