Алин@
05.01.2022 18:50
Дневник питания за 05.01.2022
Добрый вечер, сегодня у нас сильная январская вьюга, в окошко
наблюдала😇😊😏
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Безлактозное молоко 1,5% жир |
60
|
23.4 | 2 | 0.9 | 1.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Масло Сливочное "Шоколадное" [ВкусВилл] |
7
|
45.1 | 0.1 | 4.3 | 1.4 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
| Крекеры, из муки высшего сорта |
16
|
70.2 | 1.5 | 2.3 | 10.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет |
75
|
101.2 | 5.9 | 7.8 | 1.9 |
| Печенье HEINZ |
19
|
81.1 | 1.6 | 1.6 | 15 |
| Итого | 537 | 456 | 16 | 21 | 47 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 220 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Суп картофельный |
220
|
38.9 | 1.1 | 0.2 | 7.9 |
| Фрикадельки мясные индейка, говядина |
140
|
239.8 | 27.9 | 13.9 | 0.1 |
| Итого | 380 | 311 | 29 | 17 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 221 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 10 | 60 | 2 | 5 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
40
|
106.4 | 3.5 | 1.3 | 18.7 |
| Сельдь тихоокеанская жирная |
80
|
152.8 | 11.2 | 12 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 328 | 344 | 16 | 20 | 21 |
| Итого за день | 1696 | 1178 | 64 | 64 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
18
ИринаГол
05.01.2022 20:00
Ого! Главное в окно наблюдать и пить чай)
Татьяна
05.01.2022 20:22
А у нас +10, сегодня хотя бы без дождя)
Алин@
05.01.2022 20:43
Да +10 это весна!🌿🌲🐛
Кристина Клокова
05.01.2022 21:18
Погода непонятная. Утром -8, в обед снег -5, а в 18.00.оттепель и
дождь. 😂😂вчера снег чистили, а сейчас дождь льёт.
Алин@
05.01.2022 21:24
Кристина
Клокова,
У нас тоже обещали потепление и дождик, этого конечно бы не надо⛈🌦
У нас тоже обещали потепление и дождик, этого конечно бы не надо⛈🌦
Натали
05.01.2022 22:18
Вьюга зимой как- то лучше ливня смотрится. Вот болею, а за окном
дождища валит...
Olga1959
06.01.2022 16:12
У нас завтра писали +2,а сегодня утром было -12
Валентина
06.01.2022 16:14
А у нас прямо весна +12 и солнышко яркое
Анна
07.01.2022 01:43
Нормальная погода для января 😊
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.01.2022 01:53
+5
Алин@
07.01.2022 19:17
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, 🌹💐🎁❄☃️🌏🎆
, 🌹💐🎁❄☃️🌏🎆 
Интересные блоги
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
