Алин@

19.01.2022 19:36

Дневник питания за 19.01.2022

коварные творожные сырки, ужас :stop:какие калорийные, всем отличного вечернего настроения:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Магнерот 500МГ	1	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	35	69.3	2.3	0.4	13.9
Яблоко	75	35.3	0.3	0.3	7.4
Омлет	80	107.9	6.3	8.3	2
Какао с молоком	250	75.5	1.7	1.7	13
Итого	566	398	15	20	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
АкваДетрим	1	0	0	0	0
Салат из морской капусты	25	7.8	0.4	0.1	1.3
Суп с фрикаделками мясные	250	132	16.5	4.5	5.8
Груша	60	28.2	0.2	0.2	6.2
Яйцо перепелиное (Варка)	24	40.3	2.9	3.1	0.1
Итого	610	210	19	7	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	62	23.6	0.5	0.1	4.6
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	25	122.8	1.9	6	14.8
Итого	87	146	2	6	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Пирог с яблоками	150	275	6.6	8.7	42.2
Итого	400	277	6	8	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный	40	150.4	3.6	10.4	11
Итого	240	152	3	10	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	10	60	2	5	1
Итого за день	1913	1245	49	59	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 19.01.2022 19:38

Да они такие

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.01.2022 19:38

можно самой делать С улыбкой

Алин@ 19.01.2022 19:39

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,нет

спасибо, не буду сама и так от плиты не отходишь Широкая улыбка

Алин@ 19.01.2022 19:40

Olga1959, решила, что надо покупать , вкусные С улыбкой

Елена (имт 23.9) 19.01.2022 19:42

Можно просто творог со сметанкой и сахаром)

Алин@ 19.01.2022 19:48

Елена (имт 24.7),спасибо, купила внучке, а потом подумала надо на себе испытание пройти, вкусный Восклицание

но и не дешевый 86 руб 40 г. Широкая улыбка

Татьяна 19.01.2022 19:53

Я обхожу холодильники с такими сырками стороной, чтобы даже глаз не падал на них, потому что это ещё то испытание😂😂😂

Елена (имт 23.9) 19.01.2022 20:00

Алин@, тоже иногда у сыночка подъедаю))

Алла 19.01.2022 20:55

Я тоже такие витрины старалась обходить стороной, ничего страшного , сейчас даже не смотрю на них , ну иногда возьму мужу, побаловать , он у меня сладкоежка Широкая улыбка

Мираж 19.01.2022 21:00

Сыркиии любила их когда то, бросила в связи с борьбой за калории. Недавно покупала ребёнку и попробовала разочаровалась сильно и шоколад не шоколадный и творог со странным послевкусием в общем больше по ним не страдаю

Инна13 19.01.2022 21:04

А я почти каждый вечер ем творожок с чашкой чая, но у меня 15%. Только на сегодня как раз забыла купить, заменила на бутерброд с маслом и сыром.

Елена Петрова 19.01.2022 21:19

Бедные сырки, чтож вы их так любите-губите😀

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.01.2022 21:24

А мне кажется, что конфетка гораздо калорийнее.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.01.2022 22:44

Алин@,зато кк мало в своих сырках Дарю цветочек

arishka 20.01.2022 08:26

У меня тоже сырки это слабость 😋😋😋

Алин@ 20.01.2022 11:57

Мираж, 🌹🌹🌹

Алин@ 20.01.2022 11:57

Инна13, 🌹🌹🌹

Александра 20.01.2022 12:40

Алин@, Б.Ю.Александров?))Или Вкусвилл?)

Алин@ 20.01.2022 15:52

Александра, вкусвилл мне покпзалось они не очень сладкие🌹

Ольга 22.01.2022 12:47

Пирог с яблоками, котлеты мясные считаете по сырому весу или вес готовых вносите в дневник, если готовых, то калорийность не правильная, они не взвешены готовыми. Возможно, поэтому вес и стоит, фактически калорий больше в рационе, чем отражено в дневнике.

Алин@ 25.01.2022 22:54

Ольга, спасибо, буду внимательно заполнять дневник🥰