Алин@
30.01.2022 22:39

Дневник питания за 30.01.2022

Сегодня день ,по рациону ,не сложился, прогулка тоже🤥, один раз вышла в магазин туда сюда , все остальные шаги домашние😊воскресенье пролетело, играла с детьми в школу, 6 и 7 лет про рацион забыла. Всем добра, тепла , счастья!🌹🌹🌹

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
80
0 0 0 0
Магнерот 500МГ
1
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Безлактозное молоко 1,5% жир
50
19.5 1.7 2 1.6
Сахар, коричневый
5
19 0 0 4.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Каша молочная рисовая
250
304 8 4.5 57.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
2
0 0 0 0
Котлета мясная говядина
90
178.7 17 5.3 13.7
Сельдь атлантическая нежирная соленая
35
50.8 6 3 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
35
69.3 2.3 0.4 13.9
Борщ куриный бульон без капусты
300
130.8 9.9 6.6 7.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
122.4 0.2 13.5 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Безлактозное молоко 1,8 жир
250
97.5 8.3 4.5 7.8
Витамин С
0.25
7.3 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
40
130.4 0.3 0 31.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 12
Татьяна 31.01.2022 00:32
С детками всегда время пролетает очень быстро и незаметно))
Светлана 31.01.2022 01:58
Зато деткам внимание уделила, а это тоже очень важно. Со мной в детстве не помню, чтобы кто-то из родителей играл. В рабочие дни на работе, а в выходные папа чаще всего уходил в шахматный клуб, а мама занималась домашними делами. Я даже завидовала подружке, с которой её отец и на каток ходил, и на лыжах, и на велосипеде её учил кататься... А в гости к маминому брату когда приезжали, то он любил с нами и с дочкой баловаться - такую весёлую возню иногда затевали. Мама говорила, что у неё отец был такой же - тоже любил детей, но он погиб на войне и я его не знала... Так что молодец, что с детьми занимаешься👍.
Елена Петрова 31.01.2022 03:40
Светлана158/63,5;ИМТ25,4, зато вы наверняка в шахматы умеете играть. Меня прабабка в дурака научила играть, у матери на работе мужики научили козла забивать в домино. А так тоже родители внимания не уделяли
Светлана 31.01.2022 04:12
Елена Петрова, в дурака, в домино, в обычные шашки и шашками в Чапаева я с братом иногда играла. А в шахматы умею, но не люблю. Возможно как раз потому, что папа очень хотел, чтобы мы тоже играли.
Алин@ 31.01.2022 11:10
Татьяна, 🌹🌹🌹🌝
Алин@ 31.01.2022 11:10
Алин@ 31.01.2022 11:10
Елена Петрова, 🌹🌝🌝🌝
хорошего дня
Алин@ 31.01.2022 12:32
★ Svetlana Sergeevna ★ , спасибо, Светлана, желаю вам отличного понедельника🌹🌝☃️
Алин@,благодарю
Александра 31.01.2022 18:01
Оооо,в школу с младшей дочкой мы играем каждый день))).6 лет.Со всеми старшими тоже "играла"..Ой,мне кажется,что школа у меня была и есть всю жизнь,с тех пор,как сама пошла в первый класс.)То с сестрой "играла"-учила младшей,то с сестрой двоюродной ..потом своих девчат с трех лет каждую..Я в учебниках некоторых уже тексты под картинками наизусть помню)))).Хорошо,когда есть такие бабушки,что готовы внимание внукам уделять.Завидую.Мои родители,к сожалению,не занимались ни нами с сестрой,ни внучкам никогда внимания не уделяют(..
Алин@ 31.01.2022 21:01
🥰🌹🌹🌹
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы