Алин@

31.01.2022 22:46

Дневник питания за 31.01.2022

Сегодня углеводный день, на завтрак с,ела масло шоколадное 30 гр, и есть не хотелось, ну не хотел , я и не кормила, буду считать ,разгрузка, всем спок ночи🌝

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	80	0	0	0	0
Какао с молоком	220	122.3	7.3	4	16.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	45	89.1	3	0.5	17.8
Омлет	110	148.4	8.7	11.4	2.8
Масло Сливочное "Шоколадное" [ВкусВилл]	30	193.2	0.4	18.6	5.9
Итого	485	553	19	34	42

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Магнерот 500МГ	1	0	0	0	0
Итого	201	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	1	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, UNCLE BENS	65	95.6	2	0.6	19.3
Лук репчатый (Пассерование)	30	11.9	0.4	0.1	2.4
Морковь (Пассерование)	50	17	0.6	0	3.3
Суп морковный	350	70.4	2.4	0.7	13.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Итого	726	256	7	1	50

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин С	0.25	7.3	0	0	0
Запеченое яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	140	73	0	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Картофель (На пару)	60	43.7	1.2	0.2	9.2
Брокколи (На пару)	70	23.1	1.9	0.3	2.7
Цветная капуста (На пару)	50	14.5	1.2	0.1	2
Котлета мясная говядина	60	114.7	13.3	2.6	8
Печенье сдобное	15	67.6	1	2.5	10.3
Итого	455	265	18	5	32
Итого за день	2007	1148	46	42	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 31.01.2022 23:10

Спок нок

Татьяна 01.02.2022 00:09

Как интересно на счёт шоколадного масла, а вы его с ржаным хлебушком кушали?

ягодка 01.02.2022 07:00

Сто лет не ела шоколадное масло.

Лена 01.02.2022 09:22

А мне с детства не нравится шоколадное масло, а почему не знаю

Алин@ 01.02.2022 11:16

Татьяна, да ржаным хлебушком🙂🌝🌹

Алин@ 01.02.2022 11:16

rakita-tina, верю, сама так, тут что нашло, теперь хочу кексы шоколадные🌝🙂🙈

Алин@ 01.02.2022 11:17

Лена, мне тоже а когда наступила взрослая жизнь после 60+ все изменилось, хочу шоколадное🤷‍♀️🌹

Натали 01.02.2022 12:13

и я бы не отказалась от шоколадного масла

Александра 01.02.2022 12:49

Тоже обожаю шоколадное масло.Ммммм

ягодка 01.02.2022 13:06

Алин@, Тогда у меня жизнь не взрослая, и я масло подожду до 60 Уррра!

А масло шоколадное когда -то любила. Сейчас пойду на обед и смешаю с какао.

Алин@ 01.02.2022 14:00

rakita-tina, 😂😉🥰

Алин@ 01.02.2022 14:00

Натали, 💐🤗

Алин@ 01.02.2022 14:00

Александра, 🥰💐

01.02.2022 14:43

Хороший сытный завтрак. Есть после такого и правда быстро не захочешь. У меня сын любит шоколадное масло. А что за суп морковный?

Татьяна 01.02.2022 15:09

Алин@, любопытно, нужно будет попробовать, не ела шоколадное масло лет 48, если точно). В детстве когда-то переела, а вот теперь меня перемкнуло😊

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.02.2022 15:54

Olga1959 01.02.2022 17:34

Здорово из за шоколадного не хочется, впервые слышу, я как то его не люблю ну надо попробовать,хотя вы хорошо и позавтракала и обед супчик и ужин приличный

Светлана 01.02.2022 17:40

Тоже раньше любила шоколадное масло. Сейчас вообще никакого сливочного масла не ем, так как это в основном калорийный животный жир. Но когда в магазине прохожу мимо, то взгляд ненадолго останавливается на нём...

Алин@ 01.02.2022 20:21

Lanana, внучка попросила морковный суп ,приготовила , морковь, картофель, молоко, соль , сахар, сухарики.

Алин@ 01.02.2022 20:21

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, 🌹🌹🌹

Алин@ 01.02.2022 20:22

Olga1959, на любителя шоколадное масло🌝😊😎

Алин@ 01.02.2022 20:23

Светлана158/63,5;ИМТ25,4, купила, во вкусвилле,думала гадость, нет, вкусно🥰🤗

Светлана 01.02.2022 20:31

Алин@, я сегодня несколько разных новых для меня сырков и сыров там купила и котлеты со щуки. В том числе плавленный шоколадный 50г, но он тааакой крохотный оказался - даже не думала, что он такой. Завтра буду пробовать, а сегодня хочу прикинуть рацион с ними на завтра😊.

Алин@ 01.02.2022 20:34

Светлана158/63,5;ИМТ25,4, отлично, я тоже хочу шоколадный сырок👏 сегодня еле удержалась, хочу шоколадные вафли, с пенсии куплю какао бобы🙈🥰😎

01.02.2022 20:35

Алин@, какой рецепт интересный. Никогда не слышала о таком.

Алин@ 01.02.2022 20:39

Lanana, вам можно со специями,нам запрет ,вот он такой простой и очень полезный морковный суп.

Светлана 01.02.2022 20:39

Алин@, у нас шоколадные вафли дома всегда лежат на столе - папа их любит. Я тоже раньше их любила есть, а сейчас из-за их фактически бесполезной калорийности не ем... Ооочень редко полвафельки с молоком возьму. Вообще я раньше Артек любила.

Алин@ 01.02.2022 20:44

Светлана158/63,5;ИМТ25,4, 💐💐💐