Дневник питания за 03.02.2022

Добрый вечер, всем, погода хорошая, но гулять не получается, 🙈 по рациону, купила цыпленка корнишон ( первый раз) в духовке запекла на двоих с внучкой, вкусно , ещё на завтра половинка, а у мужчин говядина, курицу теперь сказали есть не будут🥺а я себе корнишончики буду запекать😊 быстро и вкусно! Всем отличного настроения❤

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	80	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Безлактозное молоко 1,8 жир	50	19.5	1.7	0.9	1.6
Сахар, коричневый	5	19	0	0	4.9
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	25	57	2.2	0.4	11.3
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	30	79.5	4.3	6.4	1.2
Итого	340	178	8	7	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Блинчики	78	145.2	5.7	4.8	19.7
Варенье из черной смородины	30	66.4	0.2	0.1	16.1
Кекс ванильный	65	198.1	5.3	7.6	26.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	673	412	11	12	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	1	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Котлета	83	145.5	15.9	7.4	3.2
Конопляное масло	7	62.9	0	7	0
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	80	120.8	23.2	2.4	0
Итого	481	340	39	16	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Батончики [Рот Фронт]	14	72	1.5	4.1	7.4
Мандарин	85	32.3	0.7	0.2	6.4
Итого	99	104	2	4	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Итого	70	67	1	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Итого	230	177	7	6	19
Итого за день	1893	1279	69	48	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 03.02.2022 21:08

Первый раз слышу, чтобы курочку корнишончиком называли🤔. Это потому что цыплёнок?

Алин@ 03.02.2022 21:19

Татьяна, сама удивляюсь, она маленькая , не жирная, косточки даже мягкие, кожу не ела , сняла.

ягодка 03.02.2022 21:27

И я таких курей не слышала.

Светлана 03.02.2022 21:31

rakita-tina, это цыплята 2-3 недель весом 350-700 г. Я ни разу не видела их в продаже. Вообще они должны быть нежнее и вкуснее бройлеров, но я не пробовала.

Алин@ 03.02.2022 21:34

Светлана158/63,5;ИМТ25,4, да, Светлана, так и есть нежные и вкусные, я буду себе покупать одну в неделю, мужчины мне сказали, курицк не будут, ну и мне она не очень и нужна, еще бульоны и супы тоже не будут, ✌🌝😂👏

ягодка 03.02.2022 21:35

Светлана158/63,5;ИМТ25,4, У нас до таких ещё не додумались.

Татьяна 03.02.2022 21:40

Алин@, спасибо, буду знать🤗

Алин@ 03.02.2022 21:44

🌹🌹🌹

Светлана 03.02.2022 21:49

Алин@, надо будет тоже тогда попробовать как-нибудь💐.

Olga1959 03.02.2022 21:51

Какая баловница и кекс и блинчики и курочка и конфеточка

Светлана 03.02.2022 21:53

Алин@, вообще я как-то купила в магазине суповую куру - позарилась на низкую цену. Оказалась жуткой. Одни кости, и варить ооочень долго надо. Жёсткая... Грудинки вообще не было у неё - только косточка грудная и кожа... Это старая кура-несушка...

Винни-Инна 03.02.2022 22:02

Алин@, и я впервые прочитала такое название. Погуглила. Моя мама таких цыплят покупала и называла их перепелками, а я с ней спорила, говорила, что это просто очень маленькая курица. Оказывается это называется корнишон. ) Буду теперь знать.

Алин@ 03.02.2022 22:36

Olga1959, 😍😉💐🌹

Алин@ 03.02.2022 22:37

Винни-Инна, 💐🌹❤

Алин@ 03.02.2022 22:38

Светлана158/63,5;ИМТ25,4, спасибо, что предупредили, думала тоже купить на бульон, 🌝🥰😂