Алин@
04.02.2022 21:25
Дневник питания за 04.02.2022
Добрый вечер, желаю всем солнечного настроения, сегодня было солнце
яркое, светлое , радовалась солнцу! Пусть всегда будет солнце!🌝🌝🌝
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный |
50
|
90.5 | 7.5 | 2.5 | 5.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб белый |
40
|
106.4 | 3.5 | 1.3 | 18.7 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
| Итого | 360 | 252 | 13 | 8 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
80
|
120.8 | 23.2 | 2.4 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
30
|
89.7 | 6.7 | 6.6 | 0.7 |
| Итого | 230 | 331 | 34 | 10 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шоколад сладкий |
25
|
137.5 | 0.8 | 8.5 | 14.4 |
| Итого | 495 | 139 | 1 | 8 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
40
|
106.4 | 3.5 | 1.3 | 18.7 |
| Безлактозное молоко 1,8 жир |
250
|
97.5 | 8.3 | 10 | 7.8 |
| Мандарин |
48
|
18.2 | 0.4 | 0.1 | 3.6 |
| Картофельное пюре 1 |
105
|
105.4 | 2.1 | 3.9 | 15.3 |
| Итого | 443 | 327 | 14 | 15 | 45 |
| Итого за день | 1528 | 1050 | 64 | 42 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
18
Светлана
04.02.2022 21:29
Пусть всегда будет солнце, и пусть в Вашей жизни тоже все дни будут
солнечными и наполнены оптимизмом💐.
Натали
04.02.2022 21:30
Пусть всегда будет мама, папа, солнце, мир и мы)
Елена Петрова
04.02.2022 21:39
Если каждый день будет солнце, земля станет пустыней😜
Натали
04.02.2022 21:47
Елена
Петрова, неееет, для этого надо еще и зной
Татьяна
04.02.2022 21:52
Ой, какое хорошее пожелание. Я тоже за то, чтобы всегда было солнце
и солнечное настроение!❤
Алин@
04.02.2022 22:20
Алин@
04.02.2022 22:20
Елена
Петрова, 🤷♀️🥰🌝🌹
ягодка
04.02.2022 23:01
Я тоже люблю солнечные дни, а если солнца не хватает, сразу энергия
на нуле . Побольше солнечныз дней в жизни.
Алин@
04.02.2022 23:22
rakita-tina, 🌝🌝🌝❤
Olga1959
05.02.2022 01:02
А я утром пока ждала машину,нарисовала солнце на снегу и следила
маленького снеговика
arishka
05.02.2022 06:04
Солнышко это хорошо) когда солнечная погода и настроение лучше!)))
ягодка
05.02.2022 11:42
Сегодня солнце и за ночь природа сотворила чудо. 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.02.2022 13:18
Алин@
05.02.2022 15:25
Алин@
05.02.2022 15:26
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Лучшие рационы
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Новые рецепты
