Алин@

07.02.2022 20:07

Дневник питания за 07.02.2022

Добрый вечер, всем, хорошего вечера, 💞смотрю ОЛИМПИАДУ 2022, 💞✌

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Безлактозное молоко 1,5 жир с Д	50	19.5	1.7	0.8	1.6
Сахар, коричневый	10	38	0	0	9.8
Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный	60	108.6	9	4.8	6.9
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	20	53	2.8	4.3	0.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	60	118.8	4	0.7	23.8
Икра минтая пробойная, соленая	14	18.5	3.9	0.3	0.2
Итого	364	359	21	10	43

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Итого	15	90	3	7	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	23	53.4	1.2	0.1	11.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Палтус, атлантический и тихоокеанский, сырой	55	50.1	10.2	0.7	0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	125	116.3	3.1	0.2	23.7
Кальмар (Варка)	77	70.6	12.6	1.5	1.5
Яйцо куриное вареное всмятку	49	77.8	6.3	5.7	0.3
Соус, терияки, готовый к употреблению	3	2.7	0.2	0	0.5
Итого	532	372	33	8	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	45	104.4	2.3	0.1	23
Итого	245	106	2	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	60	66	13.2	0.4	2
Безлактозное молоко 1,5 жир с Д	200	78	6.6	3	6.2
Пирог с яблоками	45	119.1	3.5	3	19.4
Итого	305	263	23	6	27
Итого за день	1461	1191	83	33	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ИринаГол 07.02.2022 20:10

Моя мама тоже смотрит))) а мы с работы - не успеваем)))

Алин@ 07.02.2022 20:18

ИринаГол, Вам всего самого доброго,💕💞

Татьяна 07.02.2022 21:49

Приятного просмотра❤

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.02.2022 22:54

arishka 08.02.2022 05:31

Мы тоже с сыном следим)) не всегда смотрим, после школы и работы.

Lewa 08.02.2022 07:24

Странные трансляции Олимпиады. То что интересно и где наши выигрывают остаётся за кадром. Зато сутки на пролет приходится смотреть могул, фристайл, прыжки с трамплина, где наши всегда на заднем плане. И расписание тоже. Объявляют, что будет трансляция тогда то. Включаешь, а там Петросян. К прямой эфир оказывается был раньше. А я сейчас в больнице лежу, тут медсестры вообще не дают включать телевизор...

Елена Петрова 08.02.2022 09:06

ИринаГол,а я вообще про неё забываю

ИринаГол 08.02.2022 10:00

Алин@, спасибо) Взаимно))

ИринаГол 08.02.2022 10:01

Lewa,ой, выздоравливайте скорее) Олимпиада, то такое)))

ИринаГол 08.02.2022 10:01

Елена Петрова, я б тоже забывала, если б мама не комментировала))

Lewa 08.02.2022 10:56

ИринаГол, ну вернусь домой к закрытию(((

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.02.2022 10:59

ИринаГол, мама значит есть и жива! Радуйтесь этому!

ИринаГол 08.02.2022 11:02

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), так и я ж об этом))

Алин@ 08.02.2022 15:24

Lewa,выздоравливайте!🌹🌹🌹

Lewa 08.02.2022 16:26

Алин@, спасибо. Буду стараться

Olga1959 08.02.2022 19:39

Алина ну что там вам понравилось.делитесь раз смотрите

Александра 08.02.2022 19:41

Lewa, они берегут ваше спокойствие и нервную систему..Зомбоящик-то..он такой)

Светлана 09.02.2022 02:19

Lewa, а почему не дают? Свой ТВ и не дают? По смартфону можно ещё смотреть...

Lewa 09.02.2022 05:59

Александра, ну тогда я спокоен))) Спасибо. Правда я не представляю жизни без него)))

Lewa 09.02.2022 06:02

Светлана158/62,6;ИМТ25,1, ковид говорят. Собираться нельзя. А на смартфоне интернет не безлимитный. Одна трансляция биатлона 1.5 Гига трафика минус(((. Вот и экономлю. Хорошо копилка подключена. Накопилось 23 гига. Надеюсь до конца лечения хватит на одну две трансляции в сутки

Светлана 09.02.2022 08:23

Lewa, понятно. Я по смартфону видео редко смотрю, а если смотрю, то не по мобильному интернету, а по домашнему, где безлимит, поэтому не вникаю, сколько оно занимает. У меня по мобильному обычно много гигабайт остаётся каждый месяц. В больнице когда лежала - тоже мобильный интернет оставался, и поэтому я даже не помню, сколько его у меня в месяц - ни разу ещё не кончался. А вообще у меня раньше был очень маленький ТВ - специально для больниц покупала. Сейчас даже не помню, где он у меня, да и показывать, наверное, не будет, так как сейчас нет аналогового ТВ. Поправляйтесь быстрее.

Lewa 09.02.2022 11:21

Светлана158/62,6;ИМТ25,1, спасибо за пожелание. Буду пытаться. А аналоговые телевизоры через приставку включают и все хорошо

Светлана 09.02.2022 12:47

Lewa, из-за старого ТВ, который редко требуется, тем более в больницах не у каждой кровати резетка есть, не хочется тратиться на приставку.

Lewa 09.02.2022 14:15

Светлана158/62,6;ИМТ25,1, согласен.