Алин@

10.02.2022 15:18

Дневник питания за 10.02.2022

Добрый день, сегодня маленький сюрприз , отвесик 200 гр. На радостях опять омлет🙈 сегодня проверю какие витамины в желтках и выберу продукты с ними, возможно это поможет мне справится с зависимостью на яйца😏 весны с утра нет😥, убежала, такой сильный снегопад, не проехать не пройти🌨 солнца по прежнему нет🌑 всем желаю солнышка в душе и себе тоже🌝 да здравствует солнце, пусть всегда будет солнце! 🌝🌝🌝🌝

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар, коричневый	8	30.4	0	0	7.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Омлет	114	178.5	10.3	14.3	2.3
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	20	53	2.8	4.3	0.8
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки 10% жирности, пастеризованные	50	59.5	1.4	5	2.3
Итого	732	404	17	24	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	104	99.8	1.6	0.5	21.8
Итого	104	99	1	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	1	0	0	0	0
Цветная капуста (На пару)	70	20.3	1.7	0.2	2.8
Тыквенные семечки, сушеные	9	50.3	2.7	4.4	0.4
Какао с молоком	200	148.6	6	6	17.8
Шампиньоны (Жарка)	50	12.6	2	0.5	0
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли	30	36.6	0.1	0.1	9.8
Соус, терияки, готовый к употреблению	5	4.5	0.3	0	0.8
Итого	365	272	12	11	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	35	81.2	1.8	0.1	17.9
Итого	235	83	1	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конопляное масло	7	62.9	0	7	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	50	97.5	12.5	4.9	0
Сельдь тихоокеанская нежирная (Запекание)	120	146.8	19.9	7.5	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Итого	278	410	36	20	18
Итого за день	1714	1270	70	56	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Винни-Инна 10.02.2022 15:22

С приятнім сюрпризом! Ваша весна к нам перебралась на недельку. Дарю цветочек

Алин@ 10.02.2022 15:25

Винни-Инна, здОрово, передайте весне, я жду🏜🌈 и солнце светит? 🌝

Винни-Инна 10.02.2022 15:26

Алин@, скажу, пусть расширяется, чтобы на всех хватило. ))

arishka 10.02.2022 15:26

Когда солнечная погода, то и настроение поднимается!
У меня тоже зависимость от яиц, но это вкусно, и полезно, домашнее же. )) У нас вся семья любит. А я люблю яйцо с помидорами, летом это моё всё, на зиму морожу помидоры. Сейчас нравится омлет с творогом, овощами.
Хороших отвесов Вам!))) У меня стоит на 62.4,но я понимаю что мой враг - сладкое..

Алин@ 10.02.2022 15:28

Винни-Инна, это правильно, чтобы всем радости , тепла 💞💕💐

Алин@ 10.02.2022 15:31

arishka, да ,мы знаем своих врагов, мои враги углеводы🤗🌝

катя 10.02.2022 15:31

У нас снегопад, что-то уже страшно становится, что будет весной,если уже сейчас снег на 1/4 снизу окна😱

Алин@ 10.02.2022 15:32

катя, у нас до второго этажа горы😊😍

arishka 10.02.2022 15:33

катя, у нас морозы второй день. Хоть в МЗР почитать про весну😊😊

arishka 10.02.2022 15:34

Алин@, да да😊🤗

катя 10.02.2022 15:36

arishka, ну конечно,у нас тут со всего мира сборная!🤣

Солнечное лето 10.02.2022 15:38

Поздравляю с отвесом, Алиночка! Ещё немножко - и весна! Ждем тепла и солнышка! Уррра!

Татьяна 10.02.2022 15:39

Очень-очень хочу солнышка и вдохнуть на полную грудь весеннюю свежесть тёплого воздуха 😘

ягодка 10.02.2022 15:43

Винни-Инна, Да, весна перебралась, только теперь весла нужно искать.

ягодка 10.02.2022 15:44

Алин@, а у меня два врага: я и углеводы.

Алин@ 10.02.2022 15:46

Солнечное лето, 💕💞❤

Алин@ 10.02.2022 15:46

Татьяна, ❤💞💕

Алин@ 10.02.2022 15:46

rakita-tina, 💕💞❤🌈

Алин@ 10.02.2022 15:47

катя, ❤💞💕🌈🌝

Винни-Инна 10.02.2022 15:50

rakita-tina, )) это точно.

Марина 987 10.02.2022 16:12

Алин@, Нравится ,не нравится -долой угли,красавица !

Алин@ 10.02.2022 16:22

Марина 987🤗😊💐

Елена (имт 23.9) 10.02.2022 16:31

А у нас солнечно!))

Елена Петрова 10.02.2022 17:21

А я с рождения люблю белки и ненавижу желтки. Именно поэтому и выпечку предпочитаю безе чем бисквит классический. Хотя ем конечно если немного или развожу молоком( омлет) или майонезом салат. Потому что витаминов там много и А и Д в домашних яичках.

arishka 10.02.2022 17:27

катя, 😄😄