Дневник питания за 14.02.2022

Не следила за питанием, приготовила холодец, ножка завалялась в морозильнике и добвила 400 гр индейки, хлеба сегодня обелась, очень тянет на ржаной хлеб, опять двадцать пять🙈 всем счастья, здоровья!🥰💞💕💓💗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар, коричневый	10	38	0	0	9.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Каша геркулес	150	57.8	1.7	0.9	11
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
Итого	358	222	3	9	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	60	26.4	1	0.1	4.8
Холодец свиной (ножки) вырезка свиная	156	203.4	25.9	10.9	0.3
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	18	35.6	1.2	0.2	7.1
Итого	264	279	28	11	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	210	2.1	0	0	0.6
Хлеб из цельного зерна	40	100.8	5	1.4	14.7
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
АкваДетрим	1	0	0	0	0
Итого	271	213	6	8	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Холодец свиной (ножки) вырезка свиная	86	114.9	14.9	6	0.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Сахар рафинад	8	32	0	0	8
Запеченное яблоко без сахара	105	49.3	0.4	0.4	10.3
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	75	4.7	6.1	0
Тыквенные семечки, сушеные	8	44.7	2.4	3.9	0.4
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Итого	497	488	29	23	39
Итого за день	1590	1203	68	52	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 14.02.2022 21:50

Все же красиво)

Татьяна 14.02.2022 21:56

Вот меня тоже иногда на хлеб так пробивает, что я потом не могу очень долго его из рациона вывести. Вот сегодня я ни кусочка не съела, а вот завтра вряд-ли смогу удержаться (((

Алин@ 14.02.2022 22:24

Натали, что вы, до красоты не дотянула, всё спонтанно , сейчас вспомнила , грушу 85 гр пропустила😘☹

Алин@ 14.02.2022 22:33

Татьяна, немного тяжеловато от хлеба, сорвалась🥺, завтра без хлеба попробую.🤗🥰🌹

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.02.2022 22:48

что то и я снова холодец хочу Сумашествие

Алин@ 14.02.2022 22:57

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, у меня получился как заливное, не крепкий бульон делала, наваристые бульоны не для меня, холодец простой рецепт, можно и наварить🥰😇😊🤗

Елена Петрова 14.02.2022 23:15

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, у меня куриный свекрухи стоит никто даже пробовать не хочет. Завтра наверное кошкам скормлю

ягодка 14.02.2022 23:55

Алин@, А я сегодня тоже ножку ела, варила ножку и обрезанные кости с домашней курицы. Ножку достала отдельно и сегодня холодную ела, вкусная и желатин стая

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.02.2022 00:26

Алин@,люблю настоящий. Смущаюсь