Дневник питания за 15.02.2022

Вчера день не удался, хорошо, что всё взвешивала, всем здоровья🤗💓💕🌷

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар, коричневый	10	38	0	0	9.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	28	99.7	7	7.7	0.6
Груша	85	39.9	0.3	0.3	8.8
Каша молочная рисовая	100	67.4	2.9	1.1	11.5
Итого	403	362	11	17	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
АкваДетрим	1	0	0	0	0
Сырники 5% творог	120	193.1	22.6	6.8	9.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Пельмени домашние(индейка)	220	412.3	22	13.2	51
Салат из огурцов с помидором, перец сладкий, лук, масло растительное, зелень	160	101.3	1.4	7.8	6.7
Итого	703	712	46	27	68

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
Итого	220	112	2	6	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	4	22.4	1.2	2	0.2
Безлактозное молоко 1,5 жир с Д	180	70.2	5.9	2.7	5.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Картофель (На пару)	56	40.8	1.1	0.2	8.6
Итого	440	135	8	4	14
Итого за день	1966	1323	68	57	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 16.02.2022 15:28

Почему же не удался?

Татьяна 16.02.2022 16:19

Ну, каждый день не может быть идеальным, значит завтра рациончик будет лучше🌹🌹🌹

Елена Петрова 16.02.2022 16:23

имеются ввиду угли?Но ведь уже не страшно вес хороший

Наталья Созинова 16.02.2022 16:33

Каждый день не может быть хорошим. Но в каждом дне есть что то хорошее)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.02.2022 16:45

все оки в принципе Дарю цветочек

ИринаГол 16.02.2022 17:39

Натали,аналогичный вопрос))

Алин@ 16.02.2022 21:01

Натали, рейтинг 66 и по жирным кислотам не уложилась, спасибо🌹

Алин@ 16.02.2022 21:01

Елена Петрова, для меня вес не хороший, у меня по имт полнота🥺

Алин@ 16.02.2022 21:02

Наталья Созинова, 💞🤗🌈

Алин@ 16.02.2022 21:03

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, спасибо, нет времени на составление рациона , всё в спешке, быстро на весы и ем, а потом ввод в дневник🤗😒😥

Натали 16.02.2022 21:43

Алин@, нормальненько выходит)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.02.2022 21:44

Алин@,ну ничего наладится Дарю цветочек

Алин@ 16.02.2022 22:33

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, да время летит со скоростью света, утром проснулась завтрак, приготовила обед , полдник, и всё темно, вышла на улицу, зашла , ужин , время восемь вечера. Капец💓💓💓

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.02.2022 23:22

Алин@,