Дневник питания за 19.02.2022

Всем хорошего настроения, желаю поддерживать свой иммунитет прогулками и вкусняшками, выздоравливающим аппетита, удачи Господа!:rose:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар, коричневый	7	26.6	0	0	6.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	25	66.3	3.6	5.4	1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Икра горбуши зернистая, соленая	25	57.5	7.7	2.9	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Итого	238	247	13	13	18

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Курица голень куриная	40	81.6	10.1	4.2	0.2
Суп куриный бульон ( голень)	280	87.4	7.8	3.6	5.3
Пирог с яблоками	100	264.6	7.8	6.7	43.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	970	439	25	14	50

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару	60	51.6	9.1	1.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Груша	75	35.3	0.3	0.2	7.7
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	485	136	9	2	18
Итого за день	2177	1047	70	35	105