Алин@
07.03.2022 20:04
Дневник питания за 07.03.2022
Добрый вечер, всем - вот такой получился день по питанию, желаю вам
уютного вечера!🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар, коричневый |
10
|
38 | 0 | 0 | 9.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
| Конопляное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Итого | 342 | 229 | 3 | 12 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
92
|
43.2 | 0.7 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 92 | 43 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла (Варка со сливом) |
95
|
29.5 | 1.4 | 0.1 | 5.9 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Паштет из печени кролика |
20
|
36.8 | 4.4 | 1.6 | 1.1 |
| Итого | 334 | 175 | 8 | 11 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Паштет из белой фасоли 2 |
127
|
315.7 | 20.1 | 4.7 | 46.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.6 | 0.8 | 22.6 |
| Итого | 437 | 438 | 24 | 5 | 69 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
112
|
42.6 | 0.9 | 0.2 | 8.4 |
| Итого | 112 | 42 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 1817 | 929 | 38 | 30 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
10
Елена Петрова
07.03.2022 20:08
Тоже мало калорий!
Натали
07.03.2022 20:09
Спасибо и вам доброго вечерочка. Какая то вы недоетая сегодня...
Алин@
07.03.2022 20:10
Елена
Петрова, калорий мало, но хлеба много!😊
Алин@
08.03.2022 10:39
Светлана158/61;ИМТ24,4, 
да , хлеба надо
меньше есть, я его вместо каши и угли стараюсь держать в норме,
спасибо.
да , хлеба надо
меньше есть, я его вместо каши и угли стараюсь держать в норме,
спасибо. 
Анна
08.03.2022 11:23
И вам хорошего дня
С праздником 🌹🌹🌹
С праздником 🌹🌹🌹
, за окном
зима
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Всем добра, тепла и стройности
А я сегодня про Ле...
Лучшие рационы
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
Новые рецепты
