Дневник питания за 24.03.2022

Добрый день, ела весь день бекон, сало баланс натрия и калия в красном цвете, а жирные кислоты приятно зеленого цвета, пришли анализы железо, калий, рсб белок, РФ, ттг, кальций все в норме, а холестерин в отклонении низкий, поэтому меня на яйцо тянет и сало, спасибо создателям программы, да сахар 5.5 это прибавилось было год назад меньше. Всем приятного вечера! 🌹🌹🌹

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар, коричневый	6	22.8	0	0	5.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Омлет с сыром фетакса	70	150.6	8.1	12.7	1
Итого	316	257	11	13	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Сок апельсиновый	170	102	1.2	0.2	22.4
Свинина беконная	32	101.8	5.4	8.9	0
Соус кисло-сладкий	15	2.3	0	0	0.6
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Печень говяжья	60	76.2	10.7	2.2	3.2
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Морковь (Пассерование)	20	6.8	0.3	0	1.3
Лук репчатый (Пассерование)	15	6	0.2	0	1.2
Ватрушка, по 2-194	40	102.4	4.8	2.6	15
Итого	540	556	28	19	66

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	200	2	0	0	0.6
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Мандарин	63	23.9	0.5	0.1	4.7
Пряники заварные	32	117.1	1.9	1.5	24
Итого	435	208	3	2	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	100	95	7.6	0.5	14.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	39	77.2	2.6	0.5	15.4
Бекон	40	157.2	5.5	14.9	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Итого	184	360	15	19	30
Итого за день	1675	1384	58	53	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ираида1975 25.03.2022 19:50

Алина, вы железо в каком анализе сдавали? Ферритин?

Алин@ 25.03.2022 20:08

Ираида1975, вот с этим надо разобраться, сдавала кровь из вены на всё, сейчас выключила компьютер, там у меня электронная карта, завтра посмотрю и вам отвечу🤗

Анастасия Чуркина 25.03.2022 20:21

Вы где сдавали анализы полные? У меня дико начали выпадать волосы и иногда по вечерам кружится голова...без разбора все подряд бы витамины не хотелось пить. Но правда и обследоватся нет особо времени, интересно берут ли такие анализы на дому🤔

Ираида1975 25.03.2022 20:22

Алин@, хорошо!

Ираида1975 25.03.2022 20:29

Анастасия Чуркина, скорее всего есть услуга, чтобы брать анализы на дому.
Хорошо бы уровень ферритина посмотреть по анализам, витамин Д. Если после 50-60 лет, то ещё витамин В12.
Недостаток ферритина может давать головокружения, проблемы с волосами, кожей, деснами, ногтями, сердечно-сосудистой, психологические проблемы и т.д.

Алин@ 25.03.2022 20:31

Анастасия Чуркина, первый раз повезло, молодой доктор, все обследования назначил и анализы, что я хотела. А так сдаю в инвитро, платно, у них можно и на дому.всего хорошего!

Лариса 25.03.2022 20:45

Алин@, здорово что анализы хорошие, лучше все корректировать питанием, чем таблетками!

Алин@ 25.03.2022 20:48

Лариса, 🌹🌹🌹

Алин@ 25.03.2022 22:18

Лариса, отклонение в холестерине, лнп ниже нормы, запималась к терапевту , может что скажет, сама сейчас почитаю, а так тянет на сало🥰😇😊

Лариса 25.03.2022 22:51

Сало и жиры нам очень нужны для очистки лёгких, организм требует значит ему надо, а холистерин бывает двух типов: хороший и плохой

Алин@ 26.03.2022 08:58

Лариса,да я знаю про хороший и плохой , у меня общий 4,94 а ЛННП низкий написали отклонение, не знаю, что это означает.

Лариса 27.03.2022 07:23

Алин@, к сожалению я не врач. Сама пробовала читать в интернете, но понимаю что это не совсем правильно, там надо сопоставлять все факторы. Читать анализы тоже надо уметь. Дай Бог нам всем хороших врачей.

Алин@ 27.03.2022 16:04

Лариса, спасибо💞💕