Дневник питания за 25.03.2022

Моё мнение, что всё дело в инсулине. Частое питание. Инсулин почти всегда на высоком уровне держите. Конечно, вес не будет снижаться.

Мартинка, с 24 февраля вообще не ела был стресс, в таком случае не хочу, и не заставляю себя, сейчас ем , стала дневник заполнять, спасибо инсулин мне надо проверить, тем более сахар у меня 5.5 , спасибо🌹

Алин@, тут разовые акции дело не спасут. Инсулинорезистентность есть у всех в той или иной степени, кто использует частое питание, тем более углеводное. Для снижения ИР необходимо интервальное питание длительное время. Тогда уровень инсулина в крови будет понижаться с постоянной регулярностью, а ИР начнёт снижаться, и вес будет тоже снижаться, если, конечно, он выше здоровой нормы.

Мартинка, у меня проблемма не могу 3х разовое питание, больше к раздельному склоняюсь, сейчас простое питание и в животе тишина и в желудке легкость, а первое, второе и компот тяжело, согласна с вами, часто кушать плохо. ИГ хорошо ,мне нравится. Спасибо😊 что то надо выбирать?

Первым приходит в голову про инсулин, но вам выше уже посоветовали.
Ещё может быть наоборот сильный дефицит. При сильном дефиците организм находится в состоянии стресса и запасает с удвоенной силой, соответсвенно вес снижается медленно и плюс к этому ухудшается общее состояние из-за недостатка макро-микроэлементов. У меня такой же рост как у вас и когда я ем меньше, чем на 1250калорий и преимущественно углеводы, то вес очень медленно снижается. Как только прибавляю до 1350-1450 и слежу за белками, то сразу быстрее худею..

Fyah, спасибо,🌹🌹🌹

Тоже перешла на 2 приёма пищи. Опять)))

Елена (имт 23.1), я даже не знаю можно ли мне на двухразовое питание без желчного, тут даже не знаю, что делать, возможно нужна помощь гастроэнтеролога🤔💕

Алин@, о да, это важно. Мой муж ест каждые 4 часа и худеет. Рис и хлеб у него постоянно)

Елена (имт 23.1), мой муж тоже есть картофель, крупы, хлеб и похудел на 9 кг рост 169 вес 62 кг, за 4 месяца, я умаялась💐🌝

Fyah, переведу на большие калории посмотрю, что будет😇🤔💓

Алин@, достаточно хотя бы неделю так питаться чтобы посмотреть как организм отреагирует, потом можно вернуть как было если вдруг вес начнёт расти.

Fyah, да, спасибо, я так и сделаю , сегодня уже наела и меню составила, рейтинг выше стал , спасибо💓🌹

Алин@, надеюсь сработает!

Fyah, 🙏🌹🌹🌹тоже надеюсь.