Алин@
29.03.2022 22:26
Дневник питания за 29.03.2022
Доброй ночи , всем, всем сладких , волшебных сновидений. Будьте
здоровы , мира, добра!🌝🦋🦢🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар, коричневый |
8
|
30.4 | 0 | 0 | 7.8 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Каша геркулес |
110
|
72.8 | 2.5 | 2 | 11.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 393 | 227 | 7 | 12 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники 5% творог |
110
|
187.7 | 21.9 | 7.2 | 8.1 |
| Итого | 310 | 187 | 21 | 7 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Варенье из клубники |
10
|
28.5 | 0 | 0 | 7.4 |
| Котлета |
110
|
206.3 | 18 | 9.2 | 10.8 |
| Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Морковь (Пассерование) |
40
|
13.6 | 0.5 | 0 | 2.7 |
| Суп рыбный горбуша |
180
|
80.5 | 9 | 2.7 | 5.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 677 | 395 | 30 | 12 | 37 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ без мяса |
250
|
198 | 6.3 | 0.8 | 40.3 |
| Яблоко |
85
|
39.9 | 0.3 | 0.3 | 8.3 |
| Итого | 335 | 238 | 6 | 1 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая жирная (Тушение) |
100
|
223 | 16.3 | 17.4 | 0 |
| Мандарин |
95
|
36.1 | 0.8 | 0.2 | 7.1 |
| Итого | 195 | 259 | 17 | 17 | 7 |
| Итого за день | 1910 | 1308 | 82 | 50 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Натали
29.03.2022 22:35
Спасибо! И вам!!!)
Елена Петрова
29.03.2022 22:59
И вам спокойной ночи во всех смыслах слова. Пусть у всех будет
покой
Екатерина
29.03.2022 23:28
О да,сегодня она должна быть особенно спокойной!)))
zhanna zh.
29.03.2022 23:31
Взаимно..
Анна
29.03.2022 23:53
И вам сладких снов!💚
Алин@
30.03.2022 13:36
Алин@
30.03.2022 13:36
zhanna
zh., 💐
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Новые рецепты
Шарлотка стакан на стакан
164.6
4
2.3
31.4
0
Салат куриный с моцареллой
92.5
12.5
2.9
3.2
7
Пирожное творожное со сгущенкой
328
10.1
12.7
42.6
4
Лучшие рационы
