Дневник питания за 04.04.2022

погода сегодня без ветра, гулять приятно. По рациону разноцветная зебра , закрываю день и до утра, после колбасы сырокопченой, вес сегодня снова 66,1:(всем желаю хорошего вечера:rose::ангел:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Сахар, коричневый	12	45.6	0	0	11.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	38	75.2	2.5	0.5	15
Белая рыба, все виды	100	134	19.1	5.9	0
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	30	89.7	6.7	6.6	0.7
Итого	390	377	29	14	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яблоко	128	60.2	0.5	0.5	12.5
Сырники 5% творог	115	208	22.5	8.5	9.4
Подсолнечник, семечки	8	48.1	1.7	4.2	0.8
Итого	501	318	24	13	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	84	11.8	0.5	0	3.2
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Конопляное масло	4	36	0	4	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	36	71.3	2.4	0.4	14.3
Итого	289	217	5	13	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ говядина	330	100.6	11.9	1	9.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	2.5	5.2	0.2	0	0.6
Йогурт греческий 3% жирности, фруктовый	125	132.5	9.2	3.8	15.4
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Морковь (Пассерование)	40	13.6	0.5	0	2.7
Лук репчатый (Пассерование)	30	11.9	0.4	0.1	2.4
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	727	397	24	5	59
Итого за день	2107	1311	84	47	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena 04.04.2022 19:07

Ох! Мне до Вас еще топать и топать.

Алин@ 04.04.2022 19:10

Elena, ничего даже не заметите, как меня догоните, скоро лето, у вас море, красота, тоже к вам хочу в гагры, напишите мне про отдых, пожалуйста. Спасибо🤗

Elena 04.04.2022 19:14

Алин@,А что Вас конкретно интересует? Гостиница или частный сектор? Досуг, питание?

Милая людям 04.04.2022 19:36

Elena, много ли у вас отдыхающих с 15 . 08? Хотим к вам на 20 дней. Возможно ли снять жильё на 3 взрослых и 2 детей(2 и 10 лет)

Elena 04.04.2022 19:46

Людмила Борисовна Старостина,Август-это самый разгар сезона. Нужно, обязательно забронировать заранее. В этом году, как и в прошлом ожидается наплыв отдыхающих. Могу Вам помочь найти жилье, чтобы было без посредников. Я живу рядом со 2 школой (можно посмотреть по карте). Это граница старых и новых Гагр. На нашей улице всех знаю.

Марина 04.04.2022 20:07

Elena, и я не отказалась бы от помощи.

Elena 04.04.2022 20:11

Марина,Пишите конкретно, что Вас интересует и я постараюсь помочь.

Марина 04.04.2022 20:12

Elena, в личные написала

Алин@ 04.04.2022 20:17

Elena, спасибо, я сейчас на ютубе смотрела, но думаю в 2022 году будет наплыв из за того что граница закрыта, меня интересует гостиница, питание спасибо

Elena 04.04.2022 20:23

Алин@,Выберите несколько гостиниц и я Вам про них расскажу. Полный рацион в гостинице я бы не брала. Будете привязаны к режиму и к месту. У нас очень много мест, где можно вкусно и недорого поесть. Еще могу рассказать про экскурсии. Я была на всех.

Алин@ 04.04.2022 20:30

Elena, спасибо, возможно частный сектор тоже не плохо, меня больше интересует погода сейчас почитаю,🥰

Elena 04.04.2022 20:37

В августе у нас самая жара, бывают дожди.

Elena 04.04.2022 20:38

Алин@,Август-самый жаркий месяц.

Алин@ 04.04.2022 20:39

Elena, спасибо, а самый теплый сентябрь, не жаркий или октябрь?

Elena 04.04.2022 20:43

Сентябрь-бархатный сезон. Днем тепло, а вечер прохладный. Октябрь бывает по разному, но море теплое.

Алин@ 04.04.2022 22:34

Elena, спасибо, по погоде это мне сентябрь, октябрь начало месяца , насмотрелась красота , море чистое , пляж пустой это я люблю, благодарю 🌹🌹🌹