Алин@
12.05.2022 21:34
Дневник питания за 11.05.2022
Добрый вечер, новостей нет, всё по старому, жду весну и лето!
Готовить лень, гулять лень, хандра, смотрю детективы. Всем
настроения!💕🌹💕🌹💕🌹💕🌹💕🌹💕🌹💕🌹💕
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сахар, коричневый |
12
|
45.6 | 0 | 0 | 11.8 |
| Магнерот 500МГ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса, Брауншвейгская, свинина |
55
|
179.9 | 8 | 15.7 | 1.7 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.2 |
| Хлеб белый |
38
|
101.1 | 3.4 | 1.3 | 17.8 |
| Итого | 336 | 389 | 12 | 21 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Черника варенье |
30
|
30.5 | 0.3 | 0.2 | 6.8 |
| Итого | 130 | 175 | 21 | 5 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Кисель из клюквы по 2-126 |
280
|
148.4 | 0 | 0 | 36.4 |
| Картофель (Варка со сливом) |
125
|
90.7 | 2.4 | 0.5 | 19.1 |
| Сельдь атлантическая жирная |
52
|
129 | 9.2 | 10.1 | 0 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Итого | 607 | 552 | 15 | 11 | 94 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 220 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи, по 2-176 |
100
|
213 | 6.5 | 6.6 | 31.6 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 130 | 274 | 7 | 12 | 32 |
| Итого за день | 1623 | 1401 | 57 | 51 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
Овощи запечённые
111.4
2.3
4.7
14.3
14
Питим с говядиной и овощами
109.3
8.4
3.3
11.1
8
Мороженое манговое
153.1
1.8
9.5
15.1
3
Интересные блоги
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
08-09-2025
Дневник питания и тренировок за 07.09.2025
Продолжаем разговор про мою знакомую с диабетом.По...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Всем добра, тепла и стройности
А я сегодня про Ле...
