Алин@

24.05.2022 21:21

Дневник питания за 24.05.2022

Сегодня для меня плохой день, ела и наела полезных продуктов только на 40% , холодные дни продолжаются, в квартире не уютно, согреваюсь чаем с чабрецом, мёда нет, имьбиря нет, тянет на сало, борщ и ржаной хлеб с чесноком🙈 всем желаю доброго вечера, ужин отдать врагу, но на МЗР нет недругов, мы все крепкие, добрые, сильные и здоровые!🌝💖💞

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар, коричневый	6	22.8	0	0	5.9
Хлеб белый	35	93.1	3.1	1.2	16.4
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	52	137.8	7.4	11.2	2
Баранки сдобные	15	52.2	1.2	1.2	9.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Итого	348	333	13	14	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	7	42.1	1.4	3.7	0.7
Итого	257	42	1	3	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с лимоном	220	61.6	0.2	0	15
Итого	220	61	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	3.1	0.1	0	0.4
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
VITAMIN D3	1	0	0	0	0
Цветная капуста (Тушение)	100	30	2.1	0.3	3.9
Макароны с фаршем	100	151.7	16.9	6.1	6.2
Чабрец	2	5.5	0.2	0.1	0.5
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	484	199	19	6	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	8	65.3	0.1	7.2	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	15	29.7	1	0.2	5.9
Итого	23	95	1	7	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс ванильный	70	327.3	29	14.1	16.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Итого	340	336	29	14	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	75	18	0.8	0.2	2.9
Капуста тушеная белокачанная	135	138.4	6.2	8.9	8.1
Конопляное масло	5	45	0	5	0
Итого	215	201	7	14	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеченое яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Итого	102	51	0	0	10
Итого за день	1989	1321	72	61	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 24.05.2022 21:43

Нет мёда и имбиря, надо срочно исправлять ))

Мартинка 24.05.2022 21:44

Правильно! 🤗🌸❤️🌸
Доброго Вам тоже вечера!

Жанеттита 24.05.2022 21:47

А я сало бы съела.

Алин@ 24.05.2022 21:49

Анна, исправлять в магазин бежать, не охота , жду тепла🤗🌝

Алин@ 24.05.2022 21:53

Жанеттита, тоже с,ела , но только 8 грамм, вес утром не понравился, наверное от чая пухну, не буду о себе, какое у вас самочувствие? Головокружение прошло? Думаю о вас, что это? Организму что не так? Мало углей🤔

Юджин (кето+ИГ) 24.05.2022 21:57

всем желаю доброго вечера, ужин отдать врагу

Спасибо!

А поговорка - это выдумка, не умеющая отношения к реальности... Надо подумать

Алин@ 24.05.2022 22:02

Юджин (кето+ИГ), да конечно, выдумка, поэтому ужин сама с,ела😍

Алин@ 24.05.2022 22:04

Мартинка, 💖💞🌝

Юджин (кето+ИГ) 24.05.2022 22:06

Алин@ написал:
поэтому ужин сама с,ела

Алин@ 24.05.2022 22:11

Юджин (кето+ИГ), я тоже хохочу, не пойму с каких продуктов, кунжут или мускатнвй орех?😅😇🤣😘

Жанеттита 24.05.2022 22:35

Алин@, спасибо. Я так и не поняла, что это было, к вечеру все прошло само.
Не думаю, что это связано с едой. Несколько дней недосыпа. Заметила, что тогда и вес плохо уходит, когда не досыпаешь.

Жанеттита 24.05.2022 22:38

Алин@, вы с телефона пишете? Почему спрашиваю

Алин@ написал:
с,ела

Если на телефоне нажать на мягкий знак долго, то появляется твердый знак. Сама узнала случайно.

Алин@ 24.05.2022 22:43

Жанеттита, спасибо,
я только Ё нашла😊

Алин@ 24.05.2022 22:47

Жанеттита, у меня так было, недавно, тоже не поняла что это, подумала на перепады давления и мне надо рутин купить (аскорутин) но у вас такое мощное питание с зеленью и овощами, рыба и т.д все очень очень красиво профи и полезно , хорошо, что прошло пусть больше не будет🤗👋

Sebas 24.05.2022 22:51

У нас вот тоже холодно... Отопление уже давно отключили, а на 800-900 ккал особо не согреешься, руки мерзнут вечно...

Алин@ 24.05.2022 22:58

Sebas, кушать надо в холод горячий бульон, он и по калориям нам подходит, да на 800 это мало, нельзя так резко💐

Жанеттита 24.05.2022 23:15

Алин@,

Юджин (кето+ИГ) 25.05.2022 00:44

Алин@,

Марина Листопад 25.05.2022 16:32

Алин@, Алина, борщ, сало и черный хлеб с чесноком - тоже, очень полезные продукты Широкая улыбка

Алин@ 25.05.2022 18:37

Марина Листопад, очень полезные, какие у вас результаты, вы на поддержании? Как ваши милые друзья поживают, напишите 🐕🐈🐈‍⬛🌹🌹🌹

Марина Листопад 25.05.2022 18:54

Алин@, держусь в пределах 110 - 111кг. Жду тепла.
В жару легче худеть, есть совсем не хочется.
А сейчас на улице дубак и дома тоже.
И у меня в середине дня аппетит повышается. Утром и вечером нормально, а, вот, днем...
Я знаю, если это состояние перетерпеть ( вот, лень сейчас идти на кухню, пойду попозже), то голод проходит и ужинаю я спокойно.
Иногда я съедаю пару яблок, иногда орешки пожую...
Недавно было полнолуние, сейчас убывающая луна и аппетит должен понемногу прийти в норму.
Я на полнолуние, как вампир, есть хочу Хихикаю

После ухода на Радугу моей Клепушки, на стрессе переедала, наела 5 кг и решила, все-таки, брать себя в руки.
Перешла из режима набора веса в стабилизацию и теперь снова настраиваюсь на снижение.
Мои любимые хвосты очень меня поддерживают. Два кота и кошка.
Очень много нежности и любви от них получаю. Спасаюсь позитивом с ними.
Это Тоська. Очаровательная хулиганка🐱