Дневник питания за 25.08.2022

Очень странно, на одних весах 64 кг на других ( электроника) 66.2 вечером, чудесно!🤔😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	280	75.6	2	0.3	16.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	555	315	7	5	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с овощами	170	105.1	2.9	3.2	16.2
Котлета мясная говядина	100	148.3	18.1	3.5	9.2
Огурец парниковый	75	8.3	0.5	0.1	1.4
Итого	345	261	21	6	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Витамины Ундевит	1	0	0	0	0
Итого	151	64	1	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белая рыба, все виды	160	214.4	30.5	9.4	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Арбуз	100	27	0.7	0.1	5.8
Итого	467	428	37	23	15
Итого за день	1518	1069	67	36	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 26.08.2022 23:10

Надо завтра тоже на вторых проверттся

Алин@ 27.08.2022 05:36

Елена Петрова, 🌹🌹🌹

Елена Петрова 27.08.2022 08:20

Алин@, ну и получите: разница 1700 гр.

Алин@ 27.08.2022 15:57

Елена Петрова, интересно💐

Ню 27.08.2022 19:04

У меня также. Разница между электронными и механическим около 2 кг, мне кажется вес от неровностей пола очень даже зависит. Так что взяла за дргму электронные и отсчёт веду только по ним.

Леся Елагина 27.08.2022 19:19

Ню, у меня электронные в разных местах кухни в одно и тоже время разный вес показывает, причем разбег может быть от 1до2 кг. Поэтому я не то что на одних весах, я на одном месте взвешиваюсь 😅😅😅😅😅☝️

Алин@ 28.08.2022 11:52

Ню, 🌷🌷🌷

Алин@ 28.08.2022 11:52

Леся Елагина, 🌺🌺🌺

Анна Моррей 28.08.2022 12:21

Электронные весы
самонастраиваются.
Нужно дважды взвешиваться. Первый раз взвешиваюсь, и схожу, жду, пока табло погаснет. Второй раз взвешивают уже точно с погрешностью до 50 грамм.

Алин@ 28.08.2022 18:34

Анна Моррей, спасибо🌹🌹🌹