Дневник питания за 28.08.2022

Сегодня не выходила на улицу, окна закрыты ,с кондёрами в обнимку, занималась в квартире уборкой, как хорошо в подмосковье, настроение на нуле, вспоминая ромашковые поля, всем позитива🤗😥😥

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Хлеб белый	30	79.8	2.7	1	14
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Яичница глазунья, по 1-312	60	145.8	7.7	12.5	0.5
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Итого	347	400	15	25	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	170	171.5	7.1	1.9	31.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	2.5	5.2	0.2	0	0.6
Итого	522	190	8	2	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	700	0	0	0	0
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Итого	760	22	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Роллы рис, огурец, икра	250	222	17.3	1	33.8
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Итого	255	252	18	3	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	100	136	21	4	3
Итого	100	136	21	4	3
Итого за день	1984	1001	63	34	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Рекс 28.08.2022 23:10

Да уж

кондиционер - лучший друг человека в период летней жары. У нас уже как в Испании каждый день сиеста с 11 до 18...раньше на улицу выходить смысла нет

Алин@ 28.08.2022 23:13

Ирина Рекс, 🙍‍♀️🌻☘️🌼🌺🌹🌷

Елена Петрова 29.08.2022 10:39

Дочка написала что заболела в Москве,по всем признакам грипп как у старших в волгоградской области был 10 дней назад-темпа 39 и горло .Говорит никто в окружении не болеет,но в пятницу вернулись с питера всей студенческой туссовкой,а у нашей иммунитета НОЛь.

Алин@ 29.08.2022 13:55

Елена Петрова, да сейчас болеют люди , выздоравливайте, а как вы определили Ноль иммунитета, сдавали анализы?

Елена Петрова 29.08.2022 14:02

Алин@, ей много с рождения досталось, много было препаратов и реабилитации. Потом вроде наладилось а в 13 всё с начала . Например ветрянка типа раз в жизни бывает, у неё 3 раза, а в последний уже опоясывающий герпес. Где-то кто-то чихнет, всё она заболела. Зимой какой-то гнойный конъюктивит подхватила, профессор лечил.Витамины пьёт курсами регулярно, но всё равно...

Наталья КС №40 29.08.2022 16:58

Елена Петрова, очень грустно, когда болеют дети( Пусть ваша дочка выздоравливает! У меня сын постарше, но тоже иммунитет слабоват, сейчас тоже заболел, хотя месяц назад уже болел. Все, говорит, из-за кондиционеров и сквозняков.

Olga1959 29.08.2022 17:08

А я вот в обед выхожу с офиса и греюсь на улице ,тк сидишь как в погребе

Алин@ 29.08.2022 20:37

Елена Петрова, очень трудно когда дети болеют, может к иммунологу обратиться ? Или вы уже ходили? Желаю вашей дочери не болеть, а теперь она одна живёт от вас так далеко ,в общещитии?

Алин@ 29.08.2022 20:39

Наталья КС №40, да скорей бы жара ушла, все болеют на работе это от кондёров конечно, сегодня уже гуляла, ветер холодный, резко идет похолодание, мигрень у меня, хорошо, что не так сильно, не до тошноты🌺🌺🌺

Елена Петрова 29.08.2022 21:54

Алин@, да. Но у МГУ общага это по сути однокомнатная квартира со своим душем туалетом и даже кухней на двоих. Такое только выдающимся 1 и 2 курсу, потом в старое здание пойдут.Она считает что и так в Москве хорошо и почти не болеет при сухом климате. Не то что тут на северо-западе.

Алин@ 29.08.2022 21:58

Елена Петрова, успехов в учебе, здоровья девочке , молодец🌹🌹🌹

Наталья КС №40 30.08.2022 10:44

Алин@, да, и у нас резкое похолодание. Сосуды с трудом выдерживают. Было 30-31, стало 15 градусов. Нужно пережить, пока организм адаптируется. Здоровья вам!

Алин@ 30.08.2022 21:17

Наталья КС №40, спасибо🌹🌹🌹