Алин@
06.09.2022 20:19
Дневник питания за 06.09.2022
Добрый вечер, сегодня приготовила бульон куриный, макароны с
фаршем, салат из вареной свеклы, кексы все просто и скромно, всем
уютного , теплого вечера!🍂🍁☘️🍀🍃🍁🍂🌱🌿🌾
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар, коричневый |
10
|
38 | 0 | 0 | 9.8 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
30
|
69 | 9.2 | 3.5 | 0.3 |
| Хлеб белый |
40
|
106.4 | 3.5 | 1.3 | 18.7 |
| Итого | 325 | 300 | 16 | 11 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный бульон |
330
|
74.6 | 15.5 | 1.3 | 0.3 |
| Салат из свеклы |
100
|
96.4 | 1.6 | 7 | 6.9 |
| Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Кекс |
50
|
172.2 | 4.5 | 5.8 | 25.8 |
| Грудка куриная |
30
|
56.2 | 5.5 | 1.5 | 5.2 |
| Итого | 540 | 410 | 27 | 15 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки с яблочной начинкой |
70
|
98.6 | 2.5 | 2.3 | 16.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
| Макароны с фаршем |
150
|
193 | 21 | 7.5 | 9 |
| Хлеб белый |
22
|
58.5 | 1.9 | 0.7 | 10.3 |
| Итого | 492 | 462 | 32 | 14 | 48 |
| Итого за день | 2007 | 1178 | 76 | 41 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Валентина
06.09.2022 21:39
Спасибо! И Вам всего хорошего!
Елена Петрова
07.09.2022 06:51
Ничего не скромно. Мне аж макарошек по-флотски захотелось
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
Новые рецепты
Салат с печенью трески и солёным огурчиком
367.5
4
38.2
1.7
7
Льняная каша с чиа
86
2.4
3.9
8
14
Белковый хлеб батон
282.9
17
21
7.5
6
Интересные блоги
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...