Алин@
26.09.2022 17:22
Дневник питания за 25.09.2022
Добрый день, что то все разболелись, и у меня пониженный аппетит,
может немного похудею, всем здоровья🙎♀️💐
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар, коричневый |
11
|
41.8 | 0 | 0 | 10.8 |
| Хлеб белый |
40
|
106.4 | 3.5 | 1.3 | 18.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
10
|
35.6 | 2.5 | 2.7 | 0.2 |
| Итого | 319 | 277 | 7 | 12 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний В6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Компливит (кальций Д3) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриный бульон |
200
|
45.2 | 9.4 | 0.8 | 0.2 |
| Куриная голень отварная без кожи |
100
|
137.1 | 21.9 | 4.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Слойка с яблоком |
110
|
166.5 | 1.7 | 7 | 24.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 665 | 355 | 33 | 12 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий 2,9% жирности, клубничный, DANNON OIKOS |
120
|
127.2 | 9.9 | 3.5 | 12.8 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Итого | 280 | 262 | 13 | 4 | 40 |
| Итого за день | 1714 | 898 | 53 | 29 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
15
Катерина
26.09.2022 17:41
Ну вот, слава богу, появилась у меня, а то была не то ты у меня, не
то я у тебя в игноре!
Любовь Журавлёва
26.09.2022 17:41
И вам , Алина , здоровья ! Выздоравливайте .💐
Снежана
26.09.2022 18:22
Где еда! Требую вас покормить! Срочно!!!
Валентина
26.09.2022 18:27
Выздоравливайте!
Елена Петрова
26.09.2022 19:57
Хотите ешьте, не хотите не ешьте. Надо слушать организм, а мы всё
отвыкли
Марина Листопад
26.09.2022 20:33
Алиночка, зайка, выздоравливай 
Я, тоже, недомогаю. Вторую неделю с насморком и суставы болят, упадок сил, а на работу приходится ездить.
Температуры нет, просто недомогание.
Я, тоже, недомогаю. Вторую неделю с насморком и суставы болят, упадок сил, а на работу приходится ездить.
Температуры нет, просто недомогание.
Алин@
26.09.2022 23:09
Любовь
Журавлёва, спасибо💐
Алин@
26.09.2022 23:13
Алин@
26.09.2022 23:15
Марина
Листопад, спасибо, Мариночка, держись , да кушай вкусняшки,
летом будем худеть, прочь все недомогания, сил, радости, здоровья🥰❤
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
29-08-2025
Дневник питания за 29.08.2025
Непереносимость глютена.
Может ли впервые проявитс...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Новые рецепты
Салат с печенью трески и солёным огурчиком
367.5
4
38.2
1.7
7
Льняная каша с чиа
86
2.4
3.9
8
14
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Лучшие рационы
