Алин@

08.06.2025 21:15

Дневник питания за 08.06.2025

Всем дружеский привет💞🌹 прошла 4926ш. Ходили в Храм, люблю Троицу🌹💞 после обеда гром, молни, ливень🌧⚡️🌩 🌎 по рациону всё скромно нутриенты слабые, холестерин в отличной норме, всем здоровья💒🌝🌛⭐️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Сахар, коричневый	12	45.6	0	0	11.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Ветчина особая	30	37.8	5.3	1.9	0
Огурец без кожуры	80	8	0.5	0.1	1.2
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Карамель, леденцовая	12	46.1	0	0	11.5
Банан	105	100.8	1.6	0.5	22.1
Итого	619	288	9	2	56

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	85	40	0.3	0.3	8.3
Итого	85	40	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	110	159.5	23.1	5.5	3.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные	60	71.4	1.6	6	2.6
Итого	170	230	24	11	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные чипсы, обычные, соленые	20	106.4	1.3	6.8	10.1
Итого	20	106	1	6	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)	120	88.2	2.3	0.5	18.6
Безлактозное молоко 1,8%	300	117	9.9	5.4	9.3
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Картофель (Жарка из варёного)	180	128.5	3.5	0.6	27.2
Итого	610	389	18	11	55
Итого за день	1504	1055	54	32	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Kat-tya 08.06.2025 21:23

А где вы холестерин смотрите?

Алин@ 08.06.2025 21:24

Kat-tya, я его и кальций выделила в настройках , чтобы видеть каждый день🌹

Алин@ 08.06.2025 21:25

А вы можете в дневнике нажать на решётку и там таблица

Kat-tya 08.06.2025 21:26

Алин@, поколдую. Спасибо!

Алин@ 08.06.2025 21:28

Kat-tya, в дневнике написано витамины, минералы и справа решётка нажмите на неё

Ирина Макс 08.06.2025 21:31

Ну, ради праздника можно немного расслабиться. Широкая улыбка

С Троицей Вас!

Алин@ 08.06.2025 21:33

Ирина Макс, спасибо, Ирина, с Троицей🌹🌹🌹🌎🫂

Ирина Макс 08.06.2025 21:38

Алин@,

Катерина 08.06.2025 22:21

Алин@, а какая должна быть норма холестерина, и как выделить в настройках.
Нажала на решётку сегодня -65,13,а как узнать, норма это, или нет

Инна -32 08.06.2025 23:01

С праздником, Алиночка С улыбкой

ОдинИзСорока 08.06.2025 23:32

Kat-tya, тык:

Тык:

🤗😳🥺🙄

Kat-tya 09.06.2025 07:33

ОдинИзСорока, 🙏

Анна 09.06.2025 07:47

С праздником, Алиночка! Я очень люблю Троицу! Просто красота в церкви в этот день🙌❤️

Алин@ 09.06.2025 10:59

Катерина, норма холестерина 300 мг это в програме в настройках , в настройках можно несколько витаминов выделить есть такая возможность они тогда появятся в дневнике, чтобы отслеживать, что то добавить или яйцо не есть💐

Алин@ 09.06.2025 11:00

Анна, 😘💞🤗🌹🌹🌹