Алин@

01.08.2025 19:21

Дневник питания за 01.08.2025

Сегодня к нам пришли дожди, но утром прошла 5415ш.
По рациону ничего нового, скромные кабачковые оладьи☺️ омлет, холестерин очень высокий везде яйца🤷‍♀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар, коричневый	10	38	0	0	9.8
Безлактозное молоко 1,8%	50	19.5	1.7	0.9	1.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Хлеб белый	19	50.5	1.7	0.6	8.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	38	75.2	2.5	0.5	15
Омлет	90	148.3	9.1	11.3	2.3
Слива (садовая)	250	122.5	2	0.8	24
аскорутин	1	0	0	0	0
Итого	708	459	17	14	62

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	180	0	0	0	0
Итого	180	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи кабачковые	300	290.7	15.6	12.9	27.9
Итого	300	290	15	12	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво Безалкогольное	450	157.5	0	0	27
Колбаса вареная, докторская	35	90	4.5	7.8	0.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	37	73.3	2.4	0.4	14.7
Итого	522	320	6	8	42
Итого за день	1710	1070	39	35	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 01.08.2025 20:24

Человек получает только 20% холестерина из пищи, остальные 80% организм вырабатывает сам. Извини!

ОдинИзСорока 01.08.2025 21:10

Вы молодчина, Алина! Каждый день выполняете значительные нагрузки 🌹 можно сказать - стальной характер 😁👍

Ирина Макс 01.08.2025 21:11

ОдинИзСорока, Ok!

Olga1959 02.08.2025 05:23

У нас сегодня нарисовали три капли в 6 утра, но сейчас 6.20 тучи, пока дождя нет

Валентина 02.08.2025 07:50

А у нас завтра дожди обещают. Хорошего дня, Алина!

Наталья 02.08.2025 13:16

Алина, кабачковые оладьи как боз масла получаете? запекание?

Алин@ 02.08.2025 13:24

Наталья, добрый день, нет сейчас духовки, готовила с маслом, в городе в духовке без масла🥳🍒💐

Алин@ 02.08.2025 13:24

Ирина Макс, доброго дня, Ирина🤗🎀🍒

Алин@ 02.08.2025 13:25

ОдинИзСорока, доброго дня, в жару пропускаю, люблю прохладную погоду, но вес на месте🤷‍♀️🌹🌹🌹

Алин@ 02.08.2025 13:26

Olga1959, 🌹🌹🌹🥳

Алин@ 02.08.2025 13:27

Валентина, ❤️💐🤗🌏

Ирина Макс 02.08.2025 14:41

Алин@, хорошего денёчка, Алиночка! Поцелуй

Лизавета 02.08.2025 14:43

Я сегодня тоже делала оладьи, только из печени индейки. Получилось очень вкусно. Кабачковые оладьи мне как-то не удаются, сколько бы я их не пробовала готовить. Очень рада что у вас получилось.

Светик_015 02.08.2025 14:59

Добрый день, как хочется дождика! Заскучала

Лизавета 02.08.2025 15:01

Светик_015, да, у нас стоит жара уже какой день. И даже прошедший дождик никак не спасает. Становится только душно. Я конечно не люблю зиму, но такая духота это что-то с чем-то. Так что хочется летней свежести и дождика.

Алин@ 02.08.2025 15:12

Лизавета, из печени мне тоже нравятся😋 а почему не удаются🤔 возможно, вы воду не удаляете из кабачков? Первый шаг: кабачок на тёрку, немного соли , чуть постояли вы воду отожмите из кабачка, и уже потом зелень, мука, яйцо, чеснок, я ещё морковь на мелкой тёрке добавила, можно сыр.
Если есть духовка, на бумагу и запечь.
Если на плите, то масла раст. И обжарить. Успехов🎀🎈

Светик_015 02.08.2025 15:33

Лизавета,

ОдинИзСорока 03.08.2025 00:29

Алин@, отлично! Завидую вам - у нас всё время жара, и я прибавив дозировку одного из препаратов опустил давление до 110 - 126 на 70 - 80. Теперь всё время лежу дома - нет сил и вылезла куча болезней...

Алин@ 03.08.2025 16:13

ОдинИзСорока, доброго дня, у нас сейчас по погоде нормально, прошли дожди, принесли свежесть и прохладу⛵️ держитесь,🤝 конечно не выходить на жару, только поздно вечером в 20.00 на свежий воздух выйти.
Ожидаем благодатный август месяц🤗 много мёда, яблок, овощей , орехи👌 подправим здоровье, ночами прохладно , днём солнце не жарит, и плавно переходим в сентябрь, ещё прохладнее , из фруктов дыни, арбузы , баклажаны, тыква , виноград и нет жары🥳
Самые добрые пожелания , крепкого здоровья , Вам🌹

ОдинИзСорока 03.08.2025 17:48

Алин@, Спаси, Господи 🌹
У нас вот только что - часа 4 назад гроза побухала и немного дождик полил. Где то рядом основное пронесло. Немного прохладнее стало. Но «баня». Душно. Пока не выхожу - недалеко от нас - в Нижегородской области показывают - вообще шкафы летают - гроза и сильный ветер. Наверное и к нам принесёт.

ОдинИзСорока 03.08.2025 17:50

Алин@, жена и сын уже три дня на даче - дома я один - четырёх кошек обслуживаю 🤗 как совсем тяжело становится - иду в душ - горячую воду отключили - холодной успокаиваю нервы.

Алин@ 03.08.2025 21:36

ОдинИзСорока, скорей бы лето 2025г. Закончилось 💐