Алин@
03.08.2025 21:52
Дневник питания за 03.08.2025
Доброго вечера🌹Сегодня 8044ш. Холестерин🙈 мёд ела, вес сразу
подскачил, осталась ещё одна банка🤔 ходить много не могу, остаётся
только бассейн🏊♀️ вся надежда на него😚
Всем прекрасного вечера🙋♀️
Всем прекрасного вечера🙋♀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар, коричневый |
12
|
45.6 | 0 | 0 | 11.8 |
| Безлактозное молоко 1,8% |
50
|
19.5 | 1.7 | 0.9 | 1.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
18
|
35.6 | 1.2 | 0.2 | 7.1 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
28
|
74.2 | 4 | 6 | 1.1 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
58
|
27.8 | 6.4 | 0.1 | 0.6 |
| Яичный желток куриный (Запекание) |
32
|
105.2 | 5 | 9.2 | 1.1 |
| Итого | 358 | 311 | 18 | 16 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 180 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики |
55
|
84.2 | 3.8 | 2.8 | 11.1 |
| Мед пчелиный |
16
|
52.5 | 0.1 | 0 | 12.8 |
| аскорутин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладьи кабачковые |
60
|
54.7 | 2 | 2.1 | 6.9 |
| Биточки морковные |
38
|
94.2 | 2.8 | 5.9 | 6.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Кефир 3,2% жирности |
120
|
70.8 | 3.5 | 3.8 | 4.8 |
| Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
| Индейка, белое мясо, запечённая |
15
|
22.1 | 4.5 | 0.3 | 0 |
| Итого | 393 | 445 | 19 | 19 | 46 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кусочки фруктовые ,, цитрусовый микс,, |
28
|
88.4 | 0.4 | 0.6 | 19.5 |
| Итого | 228 | 88 | 0 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
150
|
73.5 | 1.2 | 0.5 | 14.4 |
| Безлактозное молоко 1,8% |
200
|
78 | 6.6 | 3.6 | 6.2 |
| Макароны отварные |
60
|
33.8 | 1.1 | 0.1 | 7.1 |
| Индейка |
65
|
93.6 | 14.1 | 3.7 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
45
|
89.1 | 3 | 0.5 | 17.8 |
| Итого | 520 | 368 | 25 | 8 | 45 |
| Итого за день | 1679 | 1213 | 64 | 44 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
33
Виктория Акилина
03.08.2025 22:11
С Праздником! А почему ходить много не можете? У меня с коленями и
позвоночником проблемы. Врач рекомендовал бассейн минимум 2 раза в
неделю. А я вот... Ходьбой балуюсь...
Валентина
03.08.2025 22:23
Добрый вечер! Приятных снов, Алина!
Алин@
03.08.2025 22:25
Виктория
Акилина, ограничение из за заболевания стопы. Хожу но много не
могу, бассейн думаю поможет, вес стоит на месте и растёт по
тихоньку, на 800 кк трудно😇
Ирина Макс
03.08.2025 22:29
Молодец! Хорошо походила!
Алин@
03.08.2025 22:44
Ирина
Макс, 💞🌹🌹🌹🚂⛵️💕
Виктория Акилина
03.08.2025 22:48
Алин@, у
меня стопа болела, я думала шпора. А там какая то то ли мышца
каменеет, то ли сухожилие. Надо было зарядку утром делать. У меня
прошло, а подруга с той же болячкой делала магнитно-резонансную
терапию.
Алин@
03.08.2025 23:55
Виктория
Акилина, 🌹🌹🌹
Елена Петрова
04.08.2025 01:11
Виктория
Акилина, а я с этой же болячкой доходиоась прошлой осенью до
растяжения голеностопа. Ох врач орал. Теперь умнее стала, если нога
болит плевать на ходьбу
anton
04.08.2025 02:24
да, в таком возрасте не одна болезнь , так другая, идут своим
чередом.не ценим здоровье в молодости, и получаем вот этот букет в
старости.
Виктория Акилина
04.08.2025 06:48
Елена
Петрова, правильно. Надо беречь себя.
Валентина
04.08.2025 13:39
Алина! Не поддавайтесь болячкам, здоровья Вам и хорошего
настроения! ❣️🌹🌹🌹
Елена Петрова
04.08.2025 15:34
Алин@,
везёт! Я с детства знала что такое болезни. А если забывала родные
старики напоминали
Александра
04.08.2025 15:55
Елена
Петрова, я тоже с самого детства знаю. Но в молодости и детстве
болеть просто некогда было, надо было пахать и детей
растить.Помощников никогда не было и нет. Сами знаете. А теперь уже
всё хроническое, не вылечить.
Елена Петрова
04.08.2025 17:44
Александра,мне сразу хрогическон
ставили. на счет не вылечить...Пиелонефрит-в спячке,панкреатит на
пенсии,СД2 вроде ушел окончательно. Не победить только одно-артроз
и он все жестче напоминает о себе
Olga1959
04.08.2025 19:16
Ну вот спать хорошо, а вес с мёда растёт, вот беда
Александра
04.08.2025 19:49
Елена
Петрова, вот и у меня артроз, грыжи... Скучать не дают..
Алин@
04.08.2025 19:59
Елена
Петрова, у меня была одна бабушка Царство небесное, тихая,
добрая никогда не жаловалась и не говорила , что у неё болит,
вязание любила🌹🌹🌹
Елена Петрова
04.08.2025 20:36
Алин@,
моя тоже не жаловалась, просто 5.5 мес была лежачей после инсульта
Алин@
04.08.2025 20:39
Елена
Петрова, 💞🌹🌹🌹
anton
06.08.2025 18:02
Алин@,Напоминает оправдание пятиклассницы, почему историю не
выучила.
Мамка на работе во вторую смену осталось, а надо было борщ варить и за младшим братом в в детский сад зайти.Что ж, причины уважительные.Ваше оправдание принято, теперь здоровье вас простит и обязательно к вам вернётся.
Мамка на работе во вторую смену осталось, а надо было борщ варить и за младшим братом в в детский сад зайти.Что ж, причины уважительные.Ваше оправдание принято, теперь здоровье вас простит и обязательно к вам вернётся.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
