Дневник питания за 04.08.2025

Добрый вечер, прошла под дождём (целый день идёт)))6044ш.
Жирные кислоты порадовали, чисто случайно 🌳 фисташки и льняное масло возможно помогли, обычно цвета радуги
🌈
Всем здоровья💐🎈🎀⛵️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар, коричневый	6	22.8	0	0	5.9
Безлактозное молоко 1,8%	50	19.5	1.7	0.9	1.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Карпачо из Мяса Птицы	20	22.8	5	0.1	0.4
Колбаса вареная, докторская	20	51.4	2.6	4.4	0.3
Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	15	53.6	3.7	4.3	0.2
Итого	311	252	15	10	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	180	0	0	0	0
Слива (садовая)	70	34.3	0.6	0.2	6.7
Варенье из ежевики	30	75.9	0.2	0.1	18.5
Итого	280	110	0	0	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики	160	245	11	8	32.3
аскорутин	1	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	6	36.1	1.2	3.2	0.6
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	30	98.4	2.2	2.6	16.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	477	392	15	13	52

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Яблочные Чипсы из Кисло-Сладких Яблок	15	40.1	0.1	0	9.9
Фисташки несолёные, сухая обжарка	20	114.4	4.2	9.2	3.6
Льняное масло холодного отжима	4	35.4	0	4	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	35	79.8	3	0.5	15.8
Итого	274	269	7	13	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сарделька (сосиска), мясная, маложирная, 10% жира	99	138.6	11.9	9.4	1.6
Рис отварной	50	7.6	0.2	0	1.7
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Банан	105	100.8	1.6	0.5	22.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	35	81.2	1.8	0.1	17.9
Итого	389	342	16	10	45
Итого за день	1731	1367	55	48	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 04.08.2025 20:51

Спасибо, здоровье нам нужно! Кислоты красывые - наш любимый цвет - зелёненькие! Ах!

Валентина 04.08.2025 21:07

Доброго вечера, Алиночка!

Валентина 04.08.2025 21:49

У меня последнее время кислоты разноцветные, не получаются зелёные 😊

Алин@ 04.08.2025 21:59

Ирина Макс, 🥰❤️😍

Алин@ 04.08.2025 21:59

Валентина, 🥰❤️🌹

Алин@ 04.08.2025 22:00

Валентина, 🥰❤️🤗

Olga1959 05.08.2025 04:53

Цвета радуги обычно🤣

Ирина 05.08.2025 06:01

Мммм, ежевичное варенье! Нахлынула волна из детства. У нас в Омской области на севере эта ягода в изобилие вдоль Иртыша всегда была. Варенье самое любимое было! Ягода собиралась быстро. Варенья было всегда много😋. Любила с молоком и белым хлебом!

Александра 05.08.2025 11:01

У нас вчера тоже целый день шёл дождь. Временами сильный ливень. Но зато как дышится!!!! Ммм.. Наслаждение. Обожаю дождь. 💦

Алин@ 05.08.2025 11:20

Александра, для нас дождь хорошо, изобилие дождя, весь урожай погибнет, До сих пор идёт, обещают к 17.00 солнце🌏❤️🎀🎈

Алин@ 05.08.2025 11:40

Olga1959,выдаём зелёные кислоты😜 сегодня опять сложились👍точно фисташки🤓

Алин@ 05.08.2025 11:41

Ирина, у меня магазинное варенье🫣

Александра 05.08.2025 13:45

Алин@, у нас нет затяжных осадков. Поливаю огород даже) . Лук вытаскиваю, нормальный. Не сгнил) Клубники не было в этом году гнилой совсем, жара была, поливали. Так что всё хорошо! 🌷

Алин@ 05.08.2025 16:09

Александра, это хорошо 💐

Ирина 05.08.2025 18:12

Алин@, а у меня на языке по ощущениям варенье из детства🤣🤣🤣!

Алин@ 05.08.2025 18:36

Ирина, 👍🌹🌹🌹