Алин@
06.08.2025 00:36
Дневник питания за 05.08.2025
Доброй ночи🌏 сегодня находила 12590ш. ✊️ где то прочитала или
видеоролик смотрела, если стресс ,надо ходить, тогда не будет
тромбоза.
Всем спокойной ночи🌏
Всем спокойной ночи🌏
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар, коричневый |
12
|
45.6 | 0 | 0 | 11.8 |
| Безлактозное молоко 1,8% |
50
|
19.5 | 1.7 | 0.9 | 1.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Колбаса вареная, докторская |
20
|
51.4 | 2.6 | 4.4 | 0.3 |
| Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
27
|
96.4 | 6.7 | 7.7 | 0.4 |
| Итого | 309 | 295 | 13 | 13 | 30 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аскорутин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Жарка) |
200
|
143.7 | 3.8 | 0.7 | 30.4 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Скумбрия холодного копчения |
83
|
124.5 | 19.4 | 5.3 | 0 |
| Немецкое Пиво |
450
|
184.5 | 1.4 | 0 | 13.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
| Итого | 891 | 643 | 29 | 13 | 69 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки несолёные, сухая обжарка |
15
|
85.8 | 3.2 | 6.9 | 2.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 215 | 87 | 3 | 6 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Пассерование) |
80
|
27.2 | 1 | 0.1 | 5.4 |
| Кабачок (Жарка) |
150
|
31 | 0.8 | 0.4 | 5.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
60
|
136.8 | 5.2 | 0.8 | 27.1 |
| Безлактозное молоко 1,8% |
200
|
78 | 6.6 | 3.6 | 6.2 |
| Итого | 490 | 273 | 13 | 4 | 44 |
| Итого за день | 2355 | 1299 | 60 | 39 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Ирина Макс
06.08.2025 07:49
Ух, как много находила! 
Валентина
06.08.2025 07:51
Здорово👏✊👍, молодец, что столько прошла, я тоже читала такую
информацию.
Галина
06.08.2025 09:24
Доброе утро и хорошего дня, Алина! Молодец! Про ходьбу
и тромбоз не слышала, спасибо за информацию.
Про ходьбу
и тромбоз не слышала, спасибо за информацию.
Алин@
06.08.2025 11:30
Ирина
Макс, 🌹🌹🌹❤️
Елена Э.
06.08.2025 11:50
отлично погуляла!
Olga1959
06.08.2025 18:35
Вот это рекорд у вас , второй раз такой
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Лучшие рационы
