Дневник питания за 07.08.2025

Добрый вечер🌹 прошла 11300ш., сегодня придумала вкусняшку к чаю, сгущённое молоко с пшеничными отрубями☺️
На завтра голубцы в плане, какао, огурцы и немного черешни.
Счастливого вечера💐🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар, коричневый	10	38	0	0	9.8
Безлактозное молоко 1,8%	50	19.5	1.7	0.9	1.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	25	89.3	6.2	7.1	0.4
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	50	114	4.3	0.7	22.6
Колбаса сырокопченая свиная	28	158.5	3.6	16	0.1
Итого	323	422	16	24	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Черешня	140	72.8	1.5	0.6	14.8
Итого	340	72	1	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аскорутин	1	0	0	0	0
Кабачок (Жарка)	78	16.1	0.4	0.2	3
Перец сладкий красный (Припускание)	80	19.7	1	0.1	3.8
Пшеничные отруби	7	11.6	1.1	0.3	1.2
Шоколад молочный	15	83.1	1.5	5.2	7.6
Итого	181	130	4	5	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальций Д3 витамир	1	0	0	0	0
Огурец грунтовый	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Суп куриный бульон лапша	350	143.9	18.2	2.1	12.6
Минтай (Припускание)	100	61.9	13.7	0.8	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	30	98.4	2.2	2.6	16.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	300	3	0	0	0.9
Итого	871	319	34	5	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Припускание)	50	105.4	2.5	0.1	23
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	40	91.2	3.4	0.5	18.1
Итого	290	286	12	3	50
Итого за день	2005	1232	68	40	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 07.08.2025 20:21

Калорийность всё таки уменьшила, да, Алина?

Ирина Макс 07.08.2025 20:25

Голодно не было?

Валентина 07.08.2025 20:32

Замечательная придумка - сгущенка с отрубями 👍
Хорошего вечера! 🌹🌹🌹

Алин@ 07.08.2025 21:19

Валентина, нет уменьшать не буду, не хотелась, сейчас добавлю в рацион, горбушку хлеба с молоком съела 🙈☺️

Алин@ 07.08.2025 21:20

Ирина Макс, сейчас ещё ем, молоко и горбушку хлеба с молоком, сейчас отредактирую рацион🥰🌹

Валентина 07.08.2025 21:35

Алин@, ❣️👍

Алин@ 07.08.2025 21:37

Валентина, 💞🌹🌹🌹💋

Виля 08.08.2025 16:12

Алин@, а прогулочка после завтрака или когда, или это за целый день ? Смотрю шаги " люкс " , и это 7 дней в неделю ?
А рецепту сладкоежки 😜 надо оформить патент🙄🥳

Алин@ 08.08.2025 16:55

Виля, 🌹🌹🌹🤗

Алин@ 08.08.2025 16:56

Виля, ☺️💐👍🤝

Виля 08.08.2025 20:20

Алин@, так когда у вас прогулка ? Не получила ответа 😔 А за розы спасибо ! 💃👯

Алин@ 08.08.2025 20:24

Виля, прогулка была сегодня утром, обед , вечер всего 13168ш. Вчера не помню, помоему два выхода🌹

Виля 08.08.2025 20:26

Алин@, Спасибо 👻🎉

Алин@ 08.08.2025 20:34

Виля, 💞🙋‍♀️