Дневник питания за 31.08.2025

Доброй ночи🌛 второй день лета и последний🎉 август мой любимый месяц❤️ Сегодня как обычно гуляла, грустила, мечтала, смотрела в небо, на деревья, видела много белок, мышь сидела под скамейкой серая ,маленькая, тоже как я, погреться вышла из норы☺️
Здравствуй, осень🌹❤️😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар рафинад	12	48	0	0	12
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	36	84.6	2.8	0.4	17.4
Безлактозное молоко 1,8%	60	23.4	2	1.1	1.9
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Омлет	65	107.1	6.6	8.2	1.7
Итого	473	267	11	9	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец без кожуры	60	6	0.4	0.1	0.9
Аскорбиновая кислота	1	0	0	0	0
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Картофель (Жарка)	80	57.5	1.5	0.3	12.2
Котлета мясо индейки	50	57.9	8	1.4	3.3
Салат (латук)	22	3.5	0.3	0	0.4
Пирожное Картошка "Миндальный Круассан"	61	195.8	3.2	7.4	29
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	55	127.6	2.9	0.2	28.1
Компот из кураги	100	48.2	0.9	0.1	10.9
Слива (садовая)	63	30.9	0.5	0.2	6
Итого	692	581	19	9	102

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Омега 3	1	5	0	0.5	0.1
Итого	200	5	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук зеленый (перо)	2	0.4	0	0	0.1
Кальций Д3 витамир	1	0	0	0	0
Мульти табс	1	0	0	0	0
Грибы шампиньоны , вешенки	40	17.4	1.2	0.8	1.6
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Магний	1	0	0	0	0
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	26	58.2	4.5	4.4	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	17	40	1.3	0.2	8.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	86	86.8	3.6	0.9	16
Чай заваренный с молоком	200	86	1.4	1.6	16.4
Итого	431	413	22	16	43
Итого за день	1796	1267	53	36	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 31.08.2025 23:12

Да....лето..... Ни отдохнули, ни купались, ни куда не успела съездить. Работа, работа, работа

Алин@ 31.08.2025 23:19

Анастасия,🌹❤️🥰

Валентина 01.09.2025 09:16

Жаль 🌞🌴🏄🎇лето!

Елена Э. 01.09.2025 10:48

ничего, сентябрь тоже прекрасен! Люблю его больше августа.

Efeliya 01.09.2025 10:53

Май и сентябрь-октябрь - мои самые любимые месяцы. Летом бывает очень жарко, но все равно его всегда ждешь)) Раньше не хотела чтобы приходила зима, особенно в Питере. Но сейчас нравится любое время года. Мысли и настроение об этих неизбежных изменениях поменялись в лучшую сторону. И благодарю я за это Витамин D. Очень спасает ситуацию! Надо купить. Закончился.

JoJo-Julia 01.09.2025 11:09

Мне все месяцы нравятся,кроме февраля и наверно ноября.В ноябре у нас очень сыро,серо,мрачно-депрессивный месяц какой то.А в феврале просто уж очень уже весну хочется,а зима никак не кончается-вот и раздражает..

Алин@ 01.09.2025 11:15

Efeliya, прекрасного сентября, октября🍁🍂🌾🌻🌼🪻🌹

Алин@ 01.09.2025 11:16

JoJo-Julia, февраль мой любимый месяц🦢

JoJo-Julia 01.09.2025 11:31

Алин@,а что такого именно вам в нем нравится,если не секрет_?Ветра.холода,..

Efeliya 01.09.2025 12:27

JoJo-Julia, В основном пасмурно. Солнышка не хватает. Я сама крымская, а живу в Питере уже 7й год. Сейчас зимы не такие холодные стали как раньше. Но все равно, когда слякоть, на улицу выходить желания нет.

Алин@ 01.09.2025 17:27

JoJo-Julia, мороз и солнце , рождение сына😊🎉

Olga1959 01.09.2025 20:39

Белки у вас в парке?

Алин@ 01.09.2025 22:22

Olga1959, у дома лесопарк очень много белок🌹🌹🌹

Olga1959 02.09.2025 04:51

Алин@, у вас ииквартира и дача в хороших местах, пронулрчных

Алин@ 02.09.2025 08:27

Olga1959, дачи у нас нет, мы снимаем на лето дом💐💕

Olga1959 02.09.2025 09:33

Алин@, ах вон как и как один и тот же или, как интересно

Алин@ 02.09.2025 12:08

Olga1959, повезло, снимаем дом у одних людей, специально построили, у внучки много друзей, каждый год в конце мая ждёт, когда поедим , это ДНТ место замечательное, очень много многодетных семей с детьми, дет.площадок, лагерь на 3 часа, и огромный парк дикие белки в шаговой доступности🤗🍂💐

Olga1959 02.09.2025 16:29

Алин@, замечательное место! Многодетные замечательное внучке общения, ДНТ- а это что?

Алин@ 02.09.2025 17:53

Olga1959,
ДНТ ( дачное некомерческое товарщиство)))🪻🎈🍂💐

Olga1959 02.09.2025 18:00

Алин@, чудненько, если не комерческое, кто делал его организовал, любитель😂