Дневник питания за 02.09.2025

Вечер добрый🍂🍁 план перевыполнила, спокойной ночи🤗❤️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар рафинад	6	24	0	0	6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	40	94	3.2	0.4	19.3
Безлактозное молоко 1,8%	50	19.5	1.7	0.9	1.6
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Торт Тирамису	58	162.4	2.6	8.1	19.7
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	45	100.8	7.8	7.7	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	17	40	1.3	0.2	8.2
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	21	74.8	5.2	5.8	0.5
Арбуз	96	25.9	0.7	0.1	5.6
Итого	633	545	22	23	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с овощами	186	119.2	9.5	6.7	5.2
Творог мягкий безлактозный , черника,,	120	119.8	7.2	4.6	12.5
Итого	306	239	16	11	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	280	131.6	1.1	1.1	27.4
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	18	41	1.5	0.2	8.1
Варенье из ежевики	15	38	0.1	0	9.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	513	212	2	1	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мульти табс	1	0	0	0	0
Магний	1	0	0	0	0
Грудка куриная	95	178	17.3	4.8	16.4
Картофель (Запекание)	110	79.5	2.1	0.4	16.8
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	70	47.6	3.5	2.2	2.5
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	50	47.5	3.8	0.2	7.3
Итого	327	352	26	7	42
Итого за день	1779	1349	68	43	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 02.09.2025 21:52

Спокойной ночи и приятных снов! Дарю цветочек

Алин@ 02.09.2025 21:54

Ирина Макс, 🥰❤️

Елена 02.09.2025 22:03

Замечательно, теперь можно спокойно спаткать!!!

Виля 02.09.2025 22:31

Коротко и́ я́сно всё сказа́но́ 👍🤣🤣🤣 🍡Сладких сно́в 🍨🍡🍥🍦😤

Валентина 03.09.2025 08:33

Алина! Какой марки часы?

Алин@ 03.09.2025 15:14

Елена, 🌹🌹🌹🤗

Алин@ 03.09.2025 15:15

Виля, 💐💕🤗

Olga1959 03.09.2025 20:34

Доброго вечерочка🌹🌷💐

Алин@ 03.09.2025 20:58

Olga1959, доброго вечера, Оля, 💐💕

Svetlana 03.09.2025 21:11

Алина, добрый вечер! Вы за день потрудились и собой довольны)) Хорошего отдыха и сладких снов)) Присоединяюсь к вопросу по поводу марки часов...

Алин@ 03.09.2025 21:18

Svetlana, добрый вечер🌛, еду в поезде, часы на руке, что за марка, не могу ответить, сын купил , подключил к телефону, вернусь через неделю, напишу. ❤️🚉🚆

Алин@ 03.09.2025 21:20

Валентина, добрый вечер, Валя, поезд остановился ст. Мичуринск ( дали интернет)), не могу ответить на вопрос про часы, приеду через неделю напишу.🚉🚆❤️🤗

Svetlana 03.09.2025 21:37

Алина, как же я люблю ехать в поезде)) Даже дома видео включаю, где поезд стукает и едет))
Счастливого вам пути! Будем ждать возвращения и про часы)))

Валентина 03.09.2025 22:11

Алин@, 😁🤩👍доброй дороги, Алина! 🌹🌹🌹