Дневник питания за 27.09.2025

добрый вечер, находила 5845ш. под зонтом:) всем прекрасного наступающего выходного дня:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	19	44.7	1.4	0.2	9.3
Сахар, коричневый	12	45.6	0	0	11.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Яйцо куриное вареное всмятку	58	92	7.4	6.7	0.4
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	15	39.8	2.1	3.2	0.6
Варенье из черной смородины	20	44.3	0.1	0	10.7
Безлактозное молоко 1,8%	45	17.6	1.5	0.8	1.4
Итого	369	287	12	11	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мульти табс	1	0	0	0	0
Семга соленая	50	101	11.3	6.3	0
Говядина, тазобедренная часть(верхний кусок) (Варка)	56	50.5	10.3	1.1	0
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный	120	134.4	2.8	1	26.1
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	40	91.2	3.4	0.5	18.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	567	380	27	8	44

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные чипсы, обычные, несоленые	45	241.2	3.2	15.6	21.6
Пиво Безалкогольное	250	87.5	0	0	15
Шоколад полугорький	10	54.9	0.5	3.5	5.3
Итого	305	383	3	19	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	170	83.3	1.4	0.5	16.3
Ежики ( рис+курица)	100	176.9	19.6	1.8	19.3
АкваДетрим	3	0	0	0	0
Кальций Д3 витамир	1	0	0	0	0
Итого	274	260	21	2	35
Итого за день	1515	1311	65	41	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 27.09.2025 21:20

А я сегодня на дорожке ходила. Только в магазин утром сходила. С улыбкой

Хорошего, уютного вечера, Алиночка! Дарю цветочек

Алин@ 27.09.2025 21:33

Ирина Макс,спасибо, по дорожке хорошо легко и руки не мёрзнут, С улыбкой

сейчас буду фильм смотреть твой любимый Ангелочек

уюта и тепла Дарю цветочек

Валентина 27.09.2025 21:37

Спокойной ночи, Алина!

Алин@ 27.09.2025 21:38

Валентина,спокойной ночи, Валечка Поцелуй

Ирина Макс 27.09.2025 21:41

Алин@, приятного просмотра! Поцелуй

ОдинИзСорока 27.09.2025 21:45

Ирина Макс, вот тоже хочу купить... Но сын не хочет помочь с финансами - говорит и так много хожу - сейчас иногда доставщиком подрабатывает.

Ирина Макс 27.09.2025 21:47

ОдинИзСорока, так это сын много ходит! А отцу на зиму, на гололёд надо бы!

Olga1959 27.09.2025 21:48

У вас дождь?

ОдинИзСорока 27.09.2025 21:56

Ирина Макс, мечта! На зиму, действительно хорошо - а то по гололёду того и гляди - кости переломаешь. Я присматриваюсь пока. В принципе, можно купить - но финансовая подушка пока тощая. Я тут собираюсь присоединиться к программе софинансирования. Сказали можно и пенсионерам до 70 лет. Вот думаю - нужно больше информации. Там так намутили, что можно понять и так, что после необратимо отказываешься от госпенсии - так и будешь до смерти у коммерсантов сидеть. Конечно, это может быть и не долго, но тогда зачем туда вообще лезть на 5, 10 или 15 лет? Может даже 5 лет не протяну...

Алин@ 27.09.2025 22:00

Olga1959, да, Оля, целый день , пасмурно ,но тепло, ветра нет🍁🍂💕

Алин@ 27.09.2025 22:00

Ирина Макс, всё пошла😍💞❤️

Ирина Макс 27.09.2025 22:01

ОдинИзСорока, опасно связываться с тем, что не знаешь. Это сейчас есть, а потом хлоп и нету - прогорели...

ОдинИзСорока 27.09.2025 22:08

Ирина Макс, да - коммерсанты же! Обанкротятся и гуляй на подножном корме... Они все какие то негосударственные пенсионные фонды - государство, видимо, нас решило сбросить с себя - ненужная бесполезная обуза...

Ирина Макс 27.09.2025 22:10

ОдинИзСорока, вот почему бомжей много, не все попьянке, кого-то обманули...